反芻效應

序言 
第一部分　反芻的問題和干預
第1章  為什么要對反芻進行干預
第1節(jié)　巨大的現(xiàn)實需求
第2節(jié)　反芻干預概述
第3節(jié)　反芻干預與相關研究的比較
第2章  理解反芻
第1節(jié)　反芻是一種受未解決目標驅(qū)動的過程
第2節(jié)　反芻是一種習慣
第3節(jié)　作為一種回避行為的反芻
第4節(jié)　反芻中的認知加工方式
第5節(jié)　擔憂與反芻的關系
第6節(jié)　反芻的潛在功能
第3章  反芻干預的關鍵組成部分和原則
第1節(jié)　反芻干預的關鍵組成部分
第2節(jié)　會談結(jié)構(gòu)
第3節(jié)　反芻干預的主要技術
第4節(jié)　家庭作業(yè)
第5節(jié)　反芻干預與負面思維
第6節(jié)　反芻干預的關鍵原則
第二部分　反芻干預
第4章  初始評估
第1節(jié)　個體的背景、現(xiàn)狀和問題
第2節(jié)　個體的反芻史和當前/最近的發(fā)作
第3節(jié)　反芻和相關回避的初步評估
第4節(jié)　分析一次具體的反芻事件
第5章  干預原理和目標設定
第1節(jié)　干預原理
第2節(jié)　目標設定
第3節(jié)　家庭作業(yè)
第6章  反芻的功能分析
第1節(jié)　對反芻進行功能分析的關鍵步驟
第2節(jié)　對回避行為進行功能分析
第7章  選擇干預方法
第1節(jié)　核心干預方法
第2節(jié)　啟動干預方法
第3節(jié)　中斷習慣線索
第4節(jié)　制定“如果—那么”計劃
第5節(jié)　應變計劃的常見替代行為
第8章  干預的困難和障礙
第1節(jié)　使用反芻干預框架進行工作
第2節(jié)　解決實施計劃中的困難
第3節(jié)　功能分析和干預中的阻礙
第9章  讓思維具體和明確
第1節(jié)　識別個體的思維方式
第2節(jié)　“為什么—怎么做”行為實驗
第3節(jié)　解釋抽象和具體加工方式的區(qū)別
第4節(jié)　具體化訓練
第5節(jié)　功能分析和思維方式
第6節(jié)　可視化、意象和具體化
第7節(jié)　意象的總體原則
第10章 沉浸
第1節(jié)　轉(zhuǎn)變思維方式的關鍵因素
第2節(jié)　解釋沉浸練習的原理
第3節(jié)　通過沉浸練習進行功能分析
第4節(jié)　沉浸練習中的問題
第5節(jié)　識別一段沉浸記憶的對話示例
第11章 慈悲
第1節(jié)　為何反芻干預需要慈悲
第2節(jié)　何時選擇以慈悲作為干預方式
第3節(jié)　向個體介紹慈悲
第4節(jié)　促進慈悲心態(tài)的關鍵步驟和原則
第5節(jié)　以慈悲的方式行事
第6節(jié)　促進慈悲的示例
第7節(jié)　價值觀
第三部分　反芻干預的應用和擴展
第12章 反芻干預實操案例：從開始到結(jié)束
第1節(jié)　初始評估：第1次和第2次會談
第2節(jié)　斯蒂芬的方案：第3—10次會談
第13章 反芻干預的其他形式
第1節(jié)　團體反芻干預
第2節(jié)　網(wǎng)絡反芻干預
附錄 
講義1　關于反芻的重要事實
講義2　回避
講義3　目標設定
講義4　自我監(jiān)測
講義5　追蹤反芻和回避
講義6　反芻經(jīng)歷記錄表
講義7　前因—行為—結(jié)果（ABC）表
講義8　更有效的思考和行動
講義9　更有效的思考和行動表
講義10　以具體的方式生活
致謝