如果父母這樣支持我就好了

作者說(shuō)明
引言
第1章　拼命給孩子壓力的媽媽和嚴(yán)重抑郁的女兒1
拼命給孩子壓力的媽媽2
父母的行為是理性的還是極端的5
父母給孩子的壓力會(huì)造成不可否認(rèn)的傷害7
堅(jiān)持不下去、不得不向心理服務(wù)中心求助的女孩9
第2章　教養(yǎng)的兩個(gè)悖論帶來(lái)的有害后果14
兩個(gè)有害的教養(yǎng)悖論17
第3章　健康的壓力如何促進(jìn)青少年的發(fā)展21
什么是心理負(fù)擔(dān)22
壓力=具體的、高風(fēng)險(xiǎn)的結(jié)果 zui佳表現(xiàn)23
心理負(fù)擔(dān)與壓力的區(qū)別23
壓力型父母與支持型父母26
如何看待重要性28
如何看待機(jī)會(huì)29
如何看待競(jìng)爭(zhēng)29
如何看待結(jié)果30
如何看待緊迫性30
如何看待控制權(quán)31
如何看待孩子的表現(xiàn)31
第4章　正確對(duì)待孩子對(duì)你的指責(zé)33
第5章　期待孩子超越自我，而非戰(zhàn)勝他人44
父母的期望與孩子的發(fā)展45
當(dāng)壓力適得其反時(shí)48
期望的利與弊52
第6章　“老虎父母”“海豚父母”與“水母父母”55
教養(yǎng)方式的作用58
深入了解權(quán)威型教養(yǎng)62
第7章　調(diào)整你的核心期望66
學(xué)習(xí)過(guò)程與學(xué)習(xí)成果67
父母期望的益處68
克服代代相傳的模式73
來(lái)自虛擬世界的壓力75
第8章　增加你對(duì)孩子的溫情83
第9章　向孩子表達(dá)你的溫情96
傾聽感受97
采用情感取向思維模式97
撲滅情緒的火星98
表達(dá)共情100
安靜傾聽107
世界各地的父母如何表達(dá)溫情109
第10章　贏得尊重，避免叛逆111
為什么要先溝通共情再解決問(wèn)題114
孩子渴望與父母的聯(lián)結(jié)116
有益的親子溝通方法117
第11章　有效表?yè)P(yáng)、批評(píng)和提問(wèn)121
如何有效表?yè)P(yáng)孩子122
幫助孩子培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維模式126
如何正確地獎(jiǎng)勵(lì)孩子127
如何有效批評(píng)孩子129
如何讓孩子承擔(dān)有意義的后果132
如何有效地向孩子提問(wèn)134
四種要避免的質(zhì)問(wèn)方式136
第12章　相信孩子能夠成功，避免侵犯他們的空間142
怎樣衡量父母的參與146
過(guò)度參與的父母148
父母如何適度參與150
為什么適度參與孩子的生活是如此之難153
以理想的強(qiáng)度參與孩子的生活155
第13章　如何減輕社會(huì)文化規(guī)范對(duì)孩子的傷害160
種族、民族和文化壓力161
父母也承受著巨大的壓力164
父母?jìng)鬟f下來(lái)的壓力166
社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位帶來(lái)的不健康壓力168
不同層面的壓力171
幫孩子積極應(yīng)對(duì)來(lái)自不同層面的壓力173
第14章　督促孩子的技巧179
不要把一切都?xì)w咎于文化180
從壓力型父母向支持型父母轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵180
讓孩子遵守規(guī)則，做一個(gè)令人尊重的人183
幫助孩子在壓力下表現(xiàn)良好191
一步一步靠近目標(biāo)194
盡己所能做支持型父母195
結(jié)語(yǔ)　給父母與教育者的倡議197
致謝202
注釋204