高敏感人士人際交往指南：幸福清單+幸福訣竅（套裝2冊(cè)）

《高敏感人士的幸福清單》
前言 致感受力強(qiáng)的高敏感人士——你的敏感是“幸福的源泉”
緒章 何謂高敏感人士
□ 高敏感人士的定義
□ 高敏感人士診斷測(cè)試
□ 高敏感人士的4個(gè)特質(zhì)
□ 高敏感人士擁有的6種幸福
□ 高敏感人士提高幸福感的2個(gè)要點(diǎn)
第1章 富于感受的幸福 
□ 何謂富于感受的幸福
□ 感知幸福——留出時(shí)間充分感受
□ 感知幸福——善用感受力
□ 美好的事物，安靜而細(xì)微
□ 信息過(guò)載時(shí)通過(guò)輸出來(lái)消解刺激
□ 找到為自己充電的空間
□ 珍視“欲望”，增加“美好事物”
□ 盡情釋放欲望
□ 從幸福的感覺中獲取心動(dòng)之物
□ 親近大自然，重拾自己的時(shí)間感
□ 生活方式的轉(zhuǎn)折點(diǎn)在于“為自己”
第2章 直覺敏銳的幸福 
□ 何謂直覺敏銳的幸福
□ 善用直覺選擇心動(dòng)的事物和人
□ 適度依靠直覺
□ 直覺是感受力的發(fā)展形式
□ 用語(yǔ)言表述直覺有助于了解自我
□ 直覺無(wú)法發(fā)揮作用時(shí)，不妨去書店逛逛
□ 直覺帶你走向意想不到的幸福
□ 在嘗試中摸索出自己的道路
□ 給未來(lái)的自己：打扮能幫你改變生活方式
□ 聽從內(nèi)心的聲音，人生將全面向好
第3章 深度思考的幸福 
□ 何謂深度思考的幸福
□ 深度思考——瞬間聯(lián)想
□ 深度思考——思考問題的本質(zhì)
□ 一個(gè)人安靜地與世界相連
□ 交替運(yùn)用直覺和思考，將得到超出想象的結(jié)果
□ 探索自我需要向外輸出
□ 通過(guò)書寫心情和感受，加強(qiáng)與自己的聯(lián)系
□ 在人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，珍惜直面內(nèi)心的時(shí)刻
第4章 善于表達(dá)的幸福 
□ 何謂善于表達(dá)的幸福
□ 表達(dá)從重視自己的內(nèi)心開始
□ 像蠶一樣，吸收“好內(nèi)容”，產(chǎn)出“好內(nèi)容”
□ 高敏感人士適合社交網(wǎng)絡(luò)
□ 被點(diǎn)贊數(shù)支配的時(shí)候，請(qǐng)確認(rèn)表達(dá)的方向
□ 用真實(shí)的自我與他人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)
□ 致停止創(chuàng)作的你
□ 活在當(dāng)下，不迷失自我
第5章 有責(zé)任心的幸福 
□ 何謂有責(zé)任心的幸福
□ 延伸有責(zé)任心的幸福——做自己認(rèn)為“好”的事情
□ 延伸有責(zé)任心的幸福——不必過(guò)分幫助他人
□ 如何應(yīng)對(duì)事故、事件、災(zāi)害等新聞
□ 捐款：讓心靈平靜，讓世界變好
第6章 共情力強(qiáng)的幸福 
□ 何謂共情力強(qiáng)的幸福
□ 高敏感人士善于傾聽
□ 善于自己和對(duì)方都能接受的傾聽方式
□ 共情能力首先用于自身幸福
□ 正確引導(dǎo)自己的感受
□ 為什么“不擅長(zhǎng)閑聊”
□ 以深刻共情為向?qū)В厥白晕?br />□ 放下“相互理解”，和大家一起開懷大笑
□ 接受差異，世界會(huì)更廣闊
結(jié)束語(yǔ) 接納自己，擁抱世界
 
《高敏感人士的幸福訣竅》
緒　章　高敏感人士輕松處理工作和人際關(guān)系的秘訣
 
第 1 章　解決人際關(guān)系煩惱的錦囊妙計(jì)
1　喜歡和朋友玩，但是長(zhǎng)時(shí)間待在一起會(huì)感到很累
2　受到一點(diǎn)指責(zé)就情緒低落怎么辦？
3　周圍有人在發(fā)泄不滿情緒，怎樣才能巧妙地遠(yuǎn)離他們？
4　所有準(zhǔn)備工作都是我一個(gè)人在做！這讓我很煩躁。我該怎么辦？
5　不知道應(yīng)該說(shuō)什么，不擅長(zhǎng)閑聊
6　我不擅長(zhǎng)明確拒絕別人，有沒有好的辦法？
7　怎樣才能找到合拍的朋友或者同為高敏感人士的伙伴
8　怎樣才能做到依靠別人，適當(dāng)示弱？
9　你會(huì)告訴周圍的人自己是高敏感人士嗎？
 
第 2 章　解決職場(chǎng)煩惱的錦囊妙計(jì)
10  一直糾結(jié)什么時(shí)候找上司談話，時(shí)間被白白浪費(fèi)
11　同時(shí)做好幾件事時(shí)，我覺得自己要崩潰了
12　總是幫同事的忙，結(jié)果耽誤了自己的工作怎么辦？
13  在職場(chǎng)中，聽到同事被批評(píng)，自己也會(huì)很沮喪
14  上司和同事心情不好，自己也感到心累怎么辦？
15　和同事的座位離得太近，感覺自己被監(jiān)視，無(wú)法專心工作
16  想指出他人的錯(cuò)誤，又擔(dān)心讓他下不來(lái)臺(tái)
17  答應(yīng)麻煩請(qǐng)求之后，你就會(huì)被看成“軟柿子”
18  不擅長(zhǎng)指揮別人做事
19  怎樣才能巧妙拒絕被分派的工作？
 
20 不想?yún)⒓庸揪鄄?，小伙伴們都是怎樣拒絕的？
21 在職場(chǎng)中一直強(qiáng)打精神，每天都過(guò)得很累怎么辦？
 
第 3 章　解決日常煩惱的錦囊妙計(jì)
22 因?yàn)槲⒉蛔愕赖男∈露榫w低落怎么辦？
23 對(duì)自己沒有信心
24 怎樣和令我頭疼的人打交道？
25 怎樣控制與社交軟件的距離感？
26 看到關(guān)于突發(fā)事件的新聞報(bào)道，就會(huì)情緒低落
27 對(duì)溫度、聲音和光線很敏感怎么辦？
 
第 4 章　發(fā)揮高敏感優(yōu)勢(shì)的錦囊妙計(jì)
28 敏感特質(zhì)的用武之地（工作篇）
29 敏感特質(zhì)的用武之地（個(gè)人生活篇）
30 你是怎樣發(fā)現(xiàn)自己是高敏感人士的？
31 知道自己是高敏感人士后，你的煩惱消失了嗎？
32 怎樣找到適合自己的工作？
33 什么地方讓你覺得敏感也很好？
 
結(jié)語(yǔ)　小小實(shí)踐讓你變得更堅(jiān)強(qiáng)
參考文獻(xiàn)