跑者健康管理 跑步損傷的預(yù)防 應(yīng)對(duì)與科學(xué)訓(xùn)練

　　本書(shū)共四部分。第 一部分主要介紹跑者的身體，包括身體組織及其愈合過(guò)程，治 療方法選擇等；第 二部分介紹了跑者不同身體部位受傷的原因，并詳細(xì)講解了預(yù)防損傷的練習(xí)動(dòng)作；第三部分對(duì)跑者不同身體部位常見(jiàn)的損傷進(jìn)行了闡釋；第四部分在健康訓(xùn)練方面給跑者提出了相關(guān)建議，包括訓(xùn)練原則、跑步姿態(tài)、營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)劑和替代療法。本書(shū)為廣大跑者提供了系統(tǒng)的損傷預(yù)防相關(guān)知識(shí)，可以幫助跑者有效避免損傷，充分享受跑步運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

　　埃 米· 阿吉拉德（Emmi Aguillard）物理治 療師（PT），物理治 療博 士（DPT），應(yīng)用功能科學(xué)研究員（FAFS），全職物理治 療師，經(jīng)營(yíng)自己的私人診所，專門(mén)治 療和訓(xùn)練跑者。她接受過(guò)骨盆健康的高 級(jí)培訓(xùn)，與眾多女性合作，幫助她們?cè)趹言衅陂g保持健康狀態(tài)，并在分娩后安 全地恢復(fù)跑步。在此之前，她曾在紐約市的終點(diǎn)線物理治 療中心工作。阿吉拉德博士，從美國(guó)杜蘭大學(xué)畢業(yè)后，繼續(xù)深造并于美國(guó)哥倫比亞大學(xué)獲得物理治 療博士學(xué)位。在杜蘭大學(xué)期間，她曾參加美國(guó)全 國(guó)大學(xué)體育協(xié)會(huì)女子D1級(jí)別的田徑和越野項(xiàng)目比賽；完成格雷學(xué)院應(yīng)用功能科學(xué)研究生課程，并參加姿態(tài)恢復(fù)學(xué)院的多門(mén)課程。在從事物理治 療工作之外，她還是擁有 900 名成員的飛奔獵犬跑團(tuán)的教練，為5千米到馬拉松等不同距離的路跑比賽制訂力量訓(xùn)練計(jì)劃和團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃；同時(shí)，她還與馬特·威爾珀斯（Matt Wilpers）一起擔(dān)任威爾珀斯隊(duì)的團(tuán)隊(duì)教練。她還曾是《女性健康》（Women？s Health）和《輕松烹飪》（Cooking Light）的撰稿人。喬納森·凱恩（Jonathan Cane）更為人熟知的身份是教練凱恩，指導(dǎo)耐力運(yùn)動(dòng)員30年以上。他擁有美國(guó)阿德?tīng)柗拼髮W(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)碩士學(xué)位，并曾在多家公司中擔(dān)任教練；是《鐵人三項(xiàng)解剖學(xué)》（Triathlon Anatomy）（人體運(yùn)動(dòng)出版社）和《自由重量練習(xí)的傻瓜式指南》（The Complete Idiots Guide to Weight Training） 的 合 著 者； 曾 為《 鐵人三項(xiàng)》（Triathlete）、《城市運(yùn)動(dòng)雜志》（MetroSports Magazine）、《紐約跑者》（New York Runner）等撰寫(xiě)文章。他曾是紐約路跑者、切爾西碼頭鐵人三項(xiàng)俱樂(lè)部、特殊外科醫(yī)院等機(jī)構(gòu)的特邀演講嘉賓。艾莉森·戈?duì)柎奶梗ˋllison Goldstein）作家，編輯，主要與商界領(lǐng) 袖、屢獲殊榮的學(xué) 者及專業(yè)人士合作，將他們的文學(xué)創(chuàng)意呈現(xiàn)給世界。她還是一名競(jìng)技跑者，參加了2020年奧 林匹克馬拉松選拔比賽。她的作品曾發(fā)表在《跑者世界》（Runner's World）、《女性跑步》（Women's Running）、《自行車(chē)騎行》（Bicycling）、《流行機(jī)械學(xué)》（Popular Mechanics）等刊物上。戈?duì)柎奶沟墓ぷ鞯攸c(diǎn)位于美國(guó)新澤西州澤西市。