膝痛退散 5分鐘快速運(yùn)動(dòng)自救法

　　本書共4章，第1章簡要介紹了膝關(guān)節(jié)小知識(shí)，第2章講解了膝關(guān)節(jié)疼痛的常見原因，第3章針對膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、前側(cè)和外側(cè)慢性疼痛人群給出了自我緩解膝痛的方案，第4章告訴讀者可以通過一些好習(xí)慣來避免膝痛的發(fā)生。本書圖文并茂，動(dòng)作講解配合文字說明和視頻，方便讀者理解和掌握。本書專為膝關(guān)節(jié)慢性疼痛人群編寫，可以幫助他們了解膝關(guān)節(jié)疼痛的相關(guān)知識(shí)并通過練習(xí)來緩解膝痛。

　　閆琪 體育總 局體育科學(xué)研究所研究員，博士，中國老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)健康分會(huì)常委；美國國家體能協(xié)會(huì)認(rèn)證體能訓(xùn)練師（CSCS）；FMS國際認(rèn)證講師；FMS、SFMA高 級(jí)認(rèn)證專 家；備戰(zhàn)奧運(yùn)體能訓(xùn)練專 家組成員； 張耀南 北京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師，北京大學(xué)副教授，博士研究生；中華醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松與骨礦鹽疾病學(xué)分會(huì)、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科醫(yī)師分會(huì)肩肘外科工作委員會(huì)、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科醫(yī)師分會(huì)關(guān)節(jié)鏡學(xué)組委員，北京醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)委員，北京醫(yī)學(xué)會(huì)肩肘醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，北京醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)分會(huì)關(guān)節(jié)鏡學(xué)組、關(guān)節(jié)學(xué)組委員，北京醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)青年委員兼秘書；從事醫(yī)學(xué)工作30年，先后于日本、韓國、新加坡、英國、德國和美國進(jìn)修訪學(xué)；負(fù)責(zé)及參與多項(xiàng)科研項(xiàng)目；擁有發(fā)明專利6項(xiàng)；主編及參與編著圖書十一部，發(fā)表中、英文期刊論文五十四篇。