山貓?zhí)匦l(wèi)術(shù)

第一章 安全防衛(wèi)從思想開始
安全防衛(wèi)理念與安全意識(shí)
自身防衛(wèi)第一選擇——儲(chǔ)備技能
預(yù)判與預(yù)知
預(yù)備與預(yù)防
學(xué)習(xí)與練習(xí)
應(yīng)用與發(fā)揮
自身防衛(wèi)第一動(dòng)作——克服恐懼
克服恐懼的方法與步驟
接受恐懼
自身防衛(wèi)第一策略——攻心為上
需要把握的環(huán)節(jié)
談判攻心的原則
特衛(wèi)術(shù)搏斗原則
加一原則
速度原則
準(zhǔn)確原則
強(qiáng)悍原則
正確判斷危險(xiǎn)級(jí)別，避免觸及法律底線
通過多種運(yùn)動(dòng)方式磨煉精神意志
第二章 安全防衛(wèi)知識(shí)儲(chǔ)備——了解人體
人體要害及痛點(diǎn)部位
要害部位
痛點(diǎn)部位
人體易控關(guān)節(jié)
人體武器
第三章 安全防衛(wèi)基礎(chǔ)——徒手搏斗
徒手搏斗基礎(chǔ)技能
預(yù)備姿勢
基本步法
攻擊技術(shù)
防守技術(shù)
倒功
徒手搏斗重點(diǎn)技術(shù)
摔法
纏斗
降伏技術(shù)
徒手解脫法
抓頭發(fā)解脫
抓衣領(lǐng)解脫
抓手臂解脫
抱腰解脫
鎖喉解脫
防衛(wèi)進(jìn)階——徒手對(duì)器械
持刀攻擊的基本方式
應(yīng)對(duì)持刀攻擊
應(yīng)對(duì)持刀威脅
持棍攻擊的主要方式
應(yīng)對(duì)持棍攻擊
第四章 安全防衛(wèi)具體場景應(yīng)用
利用日常生活物品防衛(wèi)
私密封閉空間的防衛(wèi)
空曠開放區(qū)域的防衛(wèi)
交通工具內(nèi)的防衛(wèi)
人員密集區(qū)的防衛(wèi)
第五章 極端場景下的安全防衛(wèi)
應(yīng)對(duì)多人攻擊
記下線索
人質(zhì)自保
后記