荷爾蒙芳療全書

第一部分 荷爾蒙和精油基礎(chǔ)知識
第一章 如何在不額外攝入荷爾蒙的情況下平衡荷爾蒙？  3
第二章 精油使用指南  22
第三章 15 種改善荷爾蒙失衡的精油及其日常使用  42
第四章 創(chuàng)建專屬于你的精油儀式的重要性  48
第二部分 針對荷爾蒙失衡相關(guān)癥狀使用精油
第五章 壓力問題  59
第六章 疲勞問題  78
第七章 睡眠問題  98
第八章 體重問題  118
第九章 女性荷爾蒙  134
第十章 性欲問題  152
第十一章 情緒問題  169
第十二章 認(rèn)知問題  191
第十三章 消化問題  209
第十四章 毒素問題  223
第三部分 重建荷爾蒙平衡的“14 天拯救計劃”
第十五章 生活方式的五大基礎(chǔ)支柱  257
第十六章 14 天膳食計劃入門  286
第十七章 14 天膳食計劃和食譜  294
第十八章 重生和恢復(fù)  324
致 謝  327