全方位瑜伽基本功

　　對初級的瑜伽練習者來說，專注于體位法、調息法、放松法與冥想練習，并將其整合成一套到兩套15~90分鐘的日常習練序列，是極好的做法，也是本書所聚焦的主題。然而，瑜伽不只于此。我們還需要對其內(nèi)涵進行更深一步的探索——從哲學理論到瑜伽在日常生活中的落實。沿著這個思路，本書將詳細討論這些基礎的練習元素，并向你展示如何一步步地提升身心健康，成為成熟的瑜伽修習者。

　　桑德拉·安德森（Sandra Anderson）于1988年獲得喜馬拉雅瑜伽傳承的啟引，師從斯瓦米·韋達（Swami Veda）學習傳統(tǒng)瑜伽經(jīng)典，擁有二十年的瑜伽學習與練習經(jīng)驗。她教授瑜伽與冥想，是喜馬拉雅瑜伽傳承機構中教師培訓的導師。她是《生命的氣息》（The Breath of Life： The prana Vayus）的共同作者，也是Yogainternational.com的長期供稿作家，為網(wǎng)站提供了呼吸法與其他瑜伽練習的影片，以及關于朝圣之旅、祈禱唱誦等內(nèi)容的文章。 羅爾夫·索維克（Rolf Sovik）喜馬拉雅瑜伽學院的主席和精神導師，也是一位臨床心理學家，他曾在美國、印度和尼泊爾學習瑜伽，同時擁有哲學、音樂、東方學和臨床心理學的學位。他是喜馬拉雅瑜伽學院美國布法羅分院的前任聯(lián)合主任，自1972年開始練習瑜伽，1987年獲得喜馬拉雅瑜伽傳承的啟引并成為一名祭司。他是《向內(nèi)在移動》（Moving Inward）的作者，也是Yogainternational.com的長期供稿作家，為網(wǎng)站提供了大量有關冥想、呼吸法、放松法及其他練習法的文章。