體能訓(xùn)練理論與實踐

章 體能訓(xùn)練概述
節(jié) 體能和體能訓(xùn)練
第二節(jié) 外體能訓(xùn)練的發(fā)展歷史
第三節(jié) 外體能訓(xùn)練的專業(yè)組織及其認(rèn)證
第四節(jié) 體能教練的職業(yè)素養(yǎng)
第二章 體能訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)
節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、結(jié)締組織對訓(xùn)練的適應(yīng)
第二節(jié) 呼吸系統(tǒng)對訓(xùn)練的反應(yīng)和適應(yīng)
第三節(jié) 體能訓(xùn)練的能量代謝與運動增補(bǔ)劑
第三章 體能的測試與評估
節(jié) 功能篩查
第二節(jié) 基礎(chǔ)體能測試
第三節(jié) 人體運動基本動作模式
第四節(jié) 青少年身體功能的評估與訓(xùn)練
第四章 體能訓(xùn)練的內(nèi)容及計劃制訂
節(jié) 基本姿態(tài)
第二節(jié) 熱身與柔韌
第三節(jié) 抗阻訓(xùn)練
第四節(jié) 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練
第五節(jié) 速度訓(xùn)練
第六節(jié) 平衡訓(xùn)練
第七節(jié) 體能游戲
第八節(jié) 神經(jīng)肌肉再生訓(xùn)練
第九節(jié) 體能訓(xùn)練計劃的制訂
第十節(jié) 青少年體能訓(xùn)練計劃的制訂
第十一節(jié) 其他人群體能訓(xùn)練計劃的制訂
參考文獻(xiàn)