大學(xué)體育與健康教程

篇 基礎(chǔ)理論篇
章 緒論
節(jié) 健康概述
第二節(jié) 影響健康的因素
第三節(jié) 亞健康
第四節(jié) 體育運(yùn)動對健康的影響
第二章 運(yùn)動保健常識
節(jié) 體育鍛煉的自我監(jiān)控
第二節(jié) 運(yùn)動性病癥及處理方法
第三節(jié) 運(yùn)動中常見損傷的處理及防護(hù)
第三章 體育鍛煉與減肥
節(jié) 正確認(rèn)識肥胖
第二節(jié) 運(yùn)動減肥的原理
第三節(jié) 運(yùn)動減肥方案的制定
第四節(jié) 常見的運(yùn)動減肥方式
第四章 體育文化
節(jié) 體育文化概述
第二節(jié) 中國體育文化
第三節(jié) 奧林匹克體育文化
第四節(jié) 校園體育文化
第五章 體育競賽
節(jié) 體育競賽概述
第二節(jié) 重大體育賽事
第二篇 運(yùn)動技能篇
第六章 田徑運(yùn)動
節(jié) 田徑運(yùn)動概述
第二節(jié) 田徑運(yùn)動跑、跳、投基本技術(shù)
第三節(jié) 田徑競賽規(guī)則
第七章 球類運(yùn)動
節(jié) 足球
第二節(jié) 籃球
第三節(jié) 排球
第四節(jié) 羽毛球
第五節(jié) 乒乓球
第六節(jié) 網(wǎng)球
第八章 形體健美
節(jié) 健美操
第二節(jié) 體育舞蹈
第三節(jié) 瑜伽
第四節(jié) 健美運(yùn)動
第五節(jié) 形體訓(xùn)練
第九章 游泳
節(jié) 游泳運(yùn)動概述
第二節(jié) 游泳的基本技術(shù)練習(xí)
第三節(jié) 蛙泳
第四節(jié) 自由泳
第五節(jié) 游泳的衛(wèi)生常識與安全救護(hù)
第十章 武術(shù)運(yùn)動
節(jié) 武術(shù)運(yùn)動概述
第二節(jié) 武術(shù)的基本功與練習(xí)方法