費曼學習法+西蒙學習法+康奈爾學習法：輸出倒逼輸入，短時間快速學會新知，高效記筆記（共3冊）

《費曼學習法：我就是這樣考上清華的》
第 1 章
費曼學習法的內(nèi)涵及應用
1.1 什么是費曼學習法 002
1.1.1 費曼是誰 002
1.1.2 以教促學 003
1.1.3 發(fā)現(xiàn)盲區(qū) 005
1.2 為什么用費曼學習法 007
1.2.1 促進主動學習 008
1.2.2 留下核心知識 009
1.2.3 讓知識融會貫通 011
1.3 如何實施費曼學習法 013
1.3.1 費曼學習法的實施步驟 013
1.3.2 在學業(yè)中應用費曼學習法 015

第 2 章
利用費曼學習法破除學習心理魔咒
2.1 學習好到底有沒有用 018
2.1.1 網(wǎng)上都有還用學嗎 018
2.1.2 學習讓人終身受益 021
2.1.3 好大學意味著什么 025
2.2 破除限制性信念 027
2.2.1 什么是限制性信念 027
2.2.2 檢驗自己的信念 029
2.2.3 打破限制性信念 032
2.3 警惕學習中的阿 Q 精神 035
2.3.1 阿 Q 精神毀一生 035
2.3.2 阿 Q 精神的成因 037
2.3.3 突破阿 Q 精神 039
2.4 建立自信并自我激勵 041
2.4.1 建立我能學好的自信 041
2.4.2 自我激勵的 2 個方向 043

第 3 章
利用費曼學習法掌握高效學習技巧
3.1 避免低水平勤奮 047
3.1.1 別只是看起來很努力 047
3.1.2 突破舒適區(qū)才是真學習 049
3.1.3 學習的黃金圈法則 051
3.2 提高記憶效率的方法 054
3.2.1 記憶的真相 054
3.2.2 黃金記憶法 057
3.2.3 理解記憶法 059
3.2.4 連接記憶法 060
3.2.5 類比記憶法 061
3.2.6 壓縮記憶法 062
3.2.7 升級記憶法 063
3.3 拒絕拖延，養(yǎng)成好習慣 066
3.3.1 拖延是如何產(chǎn)生的 066
3.3.2 改善拖延的方法 067
3.3.3 學霸都有好習慣 070
3.3.4 養(yǎng)成好習慣的方法 071

第 4 章
利用費曼學習法調(diào)整情緒
4.1 好情緒可以帶來好成績 075
4.1.1 負面情緒產(chǎn)生的原因 075
4.1.2 避免產(chǎn)生負面情緒的方法 076
4.1.3 通過鈍感保持開心 077
4.2 學習可以像玩游戲 079
4.2.1 游戲如何讓人成癮 080
4.2.2 在學習中發(fā)現(xiàn)快樂 081
4.2.3 像玩游戲一樣學習 083
4.3 提升行動力 084
4.3.1 識別自我防御 085
4.3.2 巧用自我暗示 086
4.3.3 行動大于計劃 088
4.3.4 如何提高行動力 091

第 5 章
利用費曼學習法做到心無旁騖
5.1 認清學習目標 094
5.1.1 設定學習目標 094
5.1.2 圍繞目標學習 096
5.1.3 構建知識網(wǎng)絡 098
5.2 端正學習態(tài)度 100
5.2.1 不要成為“長頸鹿” 101
5.2.2 避免浮躁和急于求成 103
5.2.3 學習者該有的態(tài)度 106
5.3 提高專注力 108
5.3.1 學習時為什么無法專注 108
5.3.2 提升專注力的 3 個方法 109
5.3.3 保持專注力的 4 個習慣 111

第 6 章
利用費曼學習法有效聽課自學
6.1 上課時如何聽課 114
6.1.1 上下半場策略 114
6.1.2 保持互動策略 116
6.1.3 突破心理障礙 117
6.1.4 高效提問策略 120
6.2 如何復習知識和回顧錯題 121
6.2.1 如何系統(tǒng)有效地復習 121
6.2.2 思維導圖的正確用法 124
6.2.3 整理筆記的方法 126
6.2.4 錯題本應該怎么用 128
6.2.5 如何用好教輔資料 130
6.3 在家如何高效學習 132
6.3.1 在家高效學習的 3 種狀態(tài) 133
6.3.2 井井有條提高學習效率 134
6.3.3 促進行動的 5 分鐘策略 137
6.3.4 當心身邊的紅色陷阱 138
6.4 高效運用時間 140
6.4.1 忙到?jīng)]時間學怎么辦 140
6.4.2 如何有效管理時間 142

第 7 章
利用費曼學習法夯實讀寫基礎
7.1 高效閱讀的方法 145
7.1.1 閱讀必選的 3 類圖書 145
7.1.2 如何快速閱讀 147
7.1.3 如何精細閱讀 150
7.1.4 卡片式閱讀法 153
7.1.5 快速讀書筆記法 155
7.2 高效寫作的方法 157
7.2.1 如何獲得寫作靈感 157
7.2.2 如何發(fā)掘?qū)懽魉夭?159
7.2.3 如何積累寫作素材 161
6 費曼學習法　我就是這樣考上清華的
7.2.4 寫作素材內(nèi)化步驟 163
7.3 背誦有妙招 165
7.3.1 關鍵詞串聯(lián)背課文法 165
7.3.2 深度加工背單詞法 167

第 8 章
利用費曼學習法提高考試成績
8.1 有效做題的方法 170
8.1.1 科學做題的技巧 170
8.1.2 指讀法 171
8.1.3 計時做題法 172
8.2 考場情況應對 174
8.2.1 為什么要有考試 174
8.2.2 如何應對考試緊張 177
8.2.3 如何應對考試粗心 179
8.2.4 臨場考試高分秘籍 182
8.3 各學科學習考試方法 183
8.3.1 使用反推法做文科選擇題 183
8.3.2 學數(shù)學也要有閱讀能力 185
8.3.3 答英語聽力題的技巧 186
8.3.4 英語閱讀能力提升 189
8.3.5 化學更像是文科 191
8.3.6 用思維工具學習數(shù)學和物理 192

《西蒙學習法：如何在短時間內(nèi)快速學會新知識》
第 1 章　速學：短時間學會新知識的方法
1.1　成為卓越：西蒙學習法好在哪兒　002
1.2　學習秘訣：西蒙學習法的公式　005
1.3　學習真相：到底什么是真正的學習　007
1.4　源于熱愛：西蒙的學習成長有何啟示　010
1.5　內(nèi)在驅(qū)動：“學霸”們?nèi)绾芜\用西蒙學習法　013
1.6　反轉偏科：如何喜歡上原來不喜歡的學科　016
1.7　積木游戲：讓自己持續(xù)增值的策略　019

第　2 章 選擇：用有限的時間學該學的
2.1　選對方向：西蒙是如何做選擇的　032
2.2　意義優(yōu)先：成功者的思維方式　034
2.3　價值導向：如何識別知識質(zhì)量　038
2.4　淘金法則：瞎學與不學一樣沒效果　042
2.5　知識判斷：避免產(chǎn)生學到了的錯覺　045
2.6　名師指路：跟對了人少走彎路　048
2.7　九宮格工具：如何找準學習領域　052
2.8　酒提原理：如何提升競爭力　055

第　3 章 目標：讓學習有始有終
3.1　目標檢驗：為什么有些學習目標無效　066
3.2　方法歸納：用你的最佳實踐解決難題　069
3.3　經(jīng)驗萃?。簩W會向高手提問　073
3.4　獎勵杠桿：增強你的學習動力　076
3.5　適度愚蠢：對學習來說，笨點兒不是壞事　079
3.6　學會放棄：面對抉擇時如何取舍　081
3.7　集中突破：用優(yōu)勢對標別人的劣勢　084

第　4 章 拆分：理清頭緒，學起來更簡單
4.1　學習組塊：找到學習的最小單位　098
4.2　斷點續(xù)傳：讓自己每天都能進步一些　100
4.3　記憶卡片：充分利用好碎片時間　103
4.4　思維導圖：學會利用大腦的使用說明書　106
4.5　結構思維：用金字塔原理拆分知識　110
4.6　冪次法則：抓住關鍵點事半功倍　114
4.7　資源獲取：如何有效獲取學習資源　116
4.8　象限盤點：艾森豪威爾法則　119
4.9　突破瓶頸：區(qū)別真學習和假學習　121

第　5 章 集中：心無旁騖，專注精進
5.1　運用本能：科學應對注意力不集中問題　142
5.2　輕松專注：高效能人士都在這樣做　145
5.3　創(chuàng)造距離：如何不被手機裹挾　148
5.4　適度壓力：提高專注力的方法　151
5.5　專注規(guī)劃：如何科學放松大腦　154
5.6　引爆情緒：激發(fā)行動力的算法　157
5.7　刻意練習：舒爾特方格提升專注力　159
5.8　強制關注：從生活的海綿里擠出更多時間　165

第　6 章 技巧：讓學習變得簡單高效
6.1　案例學習法：從記信息到真正掌握　176
6.2　關聯(lián)記憶法：最強大腦用的記憶法　178
6.3　延伸記憶法：學得又多又快的方法　183
6.4　兩頭記憶法：避免干擾的記憶方法　185
6.5　情緒記憶法：動用感知，學得更快　189
6.6　費曼學習法：深刻理解，融會貫通　191
6.7　競爭學習法：學習的路上不再孤單　195
6.8　番茄工作法：科學規(guī)劃和安排時間　198
6.9　康奈爾筆記法：讓筆記發(fā)揮大作用　201

《康奈爾學習法：從記筆記開始，成就終身學習》
第 1 章　學習的科學：將效率建立在腦科學成果上
1.1　認知升級：打破“我學會了”的錯覺 002
1.2　鏡像神經(jīng)元：從死記硬背到融會貫通 004
1.3　海馬體：根據(jù)遺忘規(guī)律強化記憶 007
1.4　多巴胺和內(nèi)啡肽：為學習提供強大自驅(qū)力 011
1.5　行為習慣：觸發(fā)學習的自動化機制 015
1.6　心理建設：戰(zhàn)勝偏科的 3 種方法 018
1.7　智力構成：越努力越聰明 022
第 2 章　學習的策略：學習高手都在用的現(xiàn)成方法
2.1　康奈爾策略：成就學習高手的基本方法 026
2.2　共同學習策略：組建相互促進的學習小組 029
2.3　提問式策略：通過討論清掃知識盲區(qū) 031
2.4　康奈爾貼士：給新生的 10 條學習建議 034
2.5　概念圖策略：將多個知識點關聯(lián)起來的方法 038
2.6　組塊策略：把內(nèi)容拆分成小塊更容易學會 042
2.7　卡片策略：充分利用碎片化時間 045
2.8　康奈爾閱讀指南：讀懂了才能學得會 047
第 3 章　學習的計劃：提升學習效率的路線圖
3.1　設定目標：有目標才有效率 056
3.2　制訂計劃：明確每天都該學什么 058
3.3　計劃指南：康奈爾大學的 9 條建議 061
3.4　個性計劃：量身打造學習計劃的 5 點關鍵 064
3.5　執(zhí)行：讓自己充滿行動力的方法 067
3.6　優(yōu)先事項：用艾森豪威爾法則識別真正
　　 有價值的事 070
3.7　管理時間：5 個秘訣告別總覺得時間不夠 073
第 4 章　學習的過程：康奈爾筆記法的原理和運用
4.1　檢查：你的筆記記得對嗎 078
4.2　規(guī)劃：好筆記都有這三個特點 081
4.3　康奈爾筆記法第 一步：給筆記分區(qū)，就是給知識分區(qū) 084
4.4　康奈爾筆記法第二步：5 個步驟，打造你的學習循環(huán) 088
4.5　康奈爾筆記法第三步：把你的筆記變成獨一無二的學習助手 090
4.6　課堂筆記：聽課內(nèi)容五記法 092
4.7　讀書筆記：快速讀書筆記法 094
4.8　避免盲目：主題分類筆記法 097
4.9　復盤回顧：復習筆記這樣做 098
第 5 章　學習的習慣：別讓負面情緒拖累學習效率
5.1　壓力管理：健康的壓力才能催生動力 102
5.2　干預措施：9 個方法緩解壓力過大 106
5.3　平復焦慮：4 個方法消除學業(yè)焦慮 108
5.4　控制緊張：替換、忽略對未知的恐懼 111
5.5　情緒管理：保持好情緒的 8 個秘訣 114
5.6　贏在起點：用預習提高學習效率 116
5.7　終結拖延：跳出拖延的死循環(huán) 120
5.8　培養(yǎng)自信：在舒適區(qū)和恐懼區(qū)之間成長 125
5.9　培養(yǎng)專注：一個人不能同時騎兩匹馬 129
5.10　高效睡眠：睡好覺可以提高成績 131
第 6 章　學習的檢測：用考高分驗證學習效果
6.1　測試效應：用考試促進學習 136
6.2　沖刺日歷：通過考試的 10 條建議 138
6.3　迎接考試：高效有序籌備考試 141
6.4　考試不慌：想不起來時就這么辦 143
6.5　做選擇題：4 個策略 5 個步驟 144
6.6　做計算題：5 個注意事項 6 個關鍵點 148
6.7　做問答題：6 個技巧 12 個關鍵詞 152
6.8　評估反饋：考試結果出來了，然后呢 156
第 7 章　學習的工具：學習能力越強，越懂得使用工具
7.1　費曼學習法：用輸出倒逼輸入 162
7.2　西蒙學習法：用錐子鑿穿堅石 164
7.3　曼陀羅九宮格法：厲害的人都是這樣思考的 168
結語 173