本書選取了全國30個具有代表性的 或省級非遺項目，包括北京天橋摔跤、四川青城武術、廣東揭陽青獅、河南萇家拳、河南心意六合拳、北京六郎莊五虎棍、湖北武當太乙拳、廣東坂田永勝堂舞麒麟、內蒙古搏克、香港太極梅花螳螂拳、重慶榮昌纏絲拳、甘肅永登硬獅子舞、河北盧式太極拳、四川李雅軒太極拳、四川綠林武術、天津攔手門、甘肅崆峒派武術、四川峨眉武術、內蒙古布魯、河北邢臺梅花拳、 內門宋江陣、北京抖空竹、吉林朝 踩地神、貴州苗族獨木龍舟節(jié)、蒙古族射箭、南沈氏摔跤、云南石林彝族摔跤、 恒春搶孤與爬孤棚、香港大坑舞火龍、澳門醉龍，對每個項目1～2名代表性傳承人進行訪談。根據訪談內容，對每個項目的起源發(fā)展、禮儀文化、拳理感悟、趣聞軼事進行了梳理，再配以各項目傳承人提供的老照片，使本書充滿故事性、趣味性、哲理性。
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