幸福的婚姻（全新升級(jí)版）

中文版序   是什么讓我們?cè)谝黄?              約翰·戈特曼、朱莉·施瓦茨·戈特曼
前  言    獲得幸福的婚姻并不難
01  愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室，探尋幸福婚姻的真相
在愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室里，只要觀察一對(duì)夫妻5分鐘的交流，我就能做出離婚率預(yù)測(cè)！在7項(xiàng)獨(dú)立研究中，我的預(yù)測(cè)準(zhǔn)確率高達(dá)91%。
02  好的婚姻都在做什么 
幸福的夫妻在7個(gè)問(wèn)題上表現(xiàn)得很相似，也許他們意識(shí)不到自己遵循著7大法則，但他們都在這么做。而婚姻不幸的夫妻在這7個(gè)問(wèn)題上，至少有一方面做得不好，且通常在很多方面都沒(méi)做好。
03  如何預(yù)知婚姻的未來(lái)
當(dāng)一段婚姻到了夫妻雙方改寫(xiě)他們歷史的分上，當(dāng)他們的精神與肉體無(wú)法溝通，并且無(wú)法補(bǔ)救當(dāng)前存在的問(wèn)題時(shí)，這樁婚姻幾乎注定要破裂。
04  法則1  完善你們的愛(ài)情地圖 
愛(ài)他，就要了解他
從彼此了解中不僅能產(chǎn)生愛(ài)情，還能產(chǎn)生抵御婚姻風(fēng)暴的力量。彼此擁有詳細(xì)的愛(ài)情地圖的夫妻，能更好地處理應(yīng)激事件與沖突。
05  法則2  培養(yǎng)你的喜愛(ài)和贊美 
“ 我欣賞，我堅(jiān)持”
對(duì)維持一種有價(jià)值的、長(zhǎng)久的感情生活而言，喜愛(ài)和贊美是兩個(gè)非常重要的因素。當(dāng)夫妻雙方完全沒(méi)有這種感覺(jué)時(shí)，關(guān)系也就走到了盡頭。
06  法則3  彼此靠近而非遠(yuǎn)離 
你們的關(guān)系夠緊密嗎
多向?qū)Ψ娇拷牡谝徊绞且庾R(shí)到平淡時(shí)刻的重要性。對(duì)許多夫妻來(lái)說(shuō)，只要認(rèn)識(shí)到不該把日常的相互交流視作理所當(dāng)然， 婚姻就會(huì)出現(xiàn)天翻地覆的變化。
07  法則4  讓伴侶影響你 
“ 親愛(ài)的，你說(shuō)了算”
與那些丈夫不反對(duì)妻子對(duì)自己施加影響的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享權(quán)力的婚姻早晚會(huì)終結(jié)，且概率高達(dá)81%。
08  兩種婚姻沖突 
與永久性的、陷入僵局的沖突相比，可解決的沖突似乎不那么棘手，給人精神上的痛苦也不那么強(qiáng)烈，且讓人不那么緊張。
09  法則5  解決可解決的沖突 
以溫和開(kāi)場(chǎng)，用妥協(xié)收?qǐng)?br />很多擁有令人艷羨的、充滿愛(ài)意的婚姻的夫妻，他們?cè)跔?zhēng)論的時(shí)候并沒(méi)有按照專家提出的方法進(jìn)行交流，但仍然能解決彼此的沖突。
10  可解決的沖突有哪些 
婚姻中有某些情感任務(wù)，需要夫妻雙方共同完成。如果這些任務(wù)沒(méi)能完成，婚姻就不像是生活風(fēng)暴的避風(fēng)港，更像是一場(chǎng)風(fēng)暴。
11 法則6  如何面對(duì)永恒的沖突 
學(xué)會(huì)和問(wèn)題共存
化解僵局的目的不是讓你去解決這個(gè)問(wèn)題，而是讓你擺脫僵局，與伴侶展開(kāi)對(duì)話。當(dāng)你能在不傷害對(duì)方的情況下談?wù)撨@個(gè)沖突時(shí)，你就能學(xué)會(huì)和這個(gè)問(wèn)題共存。
 
12  法則7  創(chuàng)造共同的意義
尊重彼此的夢(mèng)想
任何婚姻都有一個(gè)重要目標(biāo)，即營(yíng)造一種氛圍，鼓勵(lì)夫妻雙方坦誠(chéng)地談?wù)摳髯缘膲?mèng)想。說(shuō)得越坦誠(chéng)，越尊重彼此，各自的意義感就越有可能成為一體。
 
后記  改善婚姻是一場(chǎng)旅行，勇敢開(kāi)始吧！
致謝