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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　合大數(shù)據(jù)講解了肥胖的普遍性、危害，以及肥胖產(chǎn)生的三大原因。第二部分介紹了幾種常見的低熱技術(shù)（減肥方法），以及優(yōu)碳技術(shù)的前身：低碳技術(shù)。第三部分著重介紹了優(yōu)碳技術(shù)，從原理、內(nèi)容、應(yīng)用及效果展開說明。優(yōu)碳營(yíng)養(yǎng)技術(shù)干預(yù)方案注重這些疾病滋生的土壤：生活方式和營(yíng)養(yǎng)均衡，從而預(yù)防和改善這些疾病的發(fā)生，降低肥胖及“四高”的發(fā)病率，提高生活質(zhì)量。對(duì)幫助人們建立健康飲食觀念、構(gòu)建“優(yōu)碳生活”有顯著的啟迪價(jià)值。

作者簡(jiǎn)介

　　逯明福，北京逯博士行為醫(yī)學(xué)科技研究院有限公司創(chuàng)始人，“優(yōu)碳營(yíng)養(yǎng)技術(shù)”創(chuàng)建者。獲得中華國(guó)際醫(yī)學(xué)交流基金會(huì)頒發(fā)的“2010-2011中國(guó)健康管理事業(yè)先進(jìn)人物、十大新聞人物”獎(jiǎng)項(xiàng)。

圖書目錄

目錄
第一章　世界難題肥胖巧解
002　　第一節(jié)　每個(gè)肥胖者都有一部“減肥辛酸史”
005　　第二節(jié)　肥胖困擾著世界各國(guó)
010　　第三節(jié)　難題可以巧解
第二章　深刻認(rèn)識(shí)肥胖問題
013　　第一節(jié)　肥胖的危害
017　　第二節(jié)　肥胖的本質(zhì)是脂肪多
021　　第三節(jié)　肥胖的深層問題是胰島素抵抗
026　　第四節(jié)　肥胖的原因是不良生活方式
030　　第五節(jié)　“三位一體”的解決方案
第三章　低熱技術(shù)
032　　第一節(jié)　低熱技術(shù)應(yīng)用普遍
037　　第二節(jié)　低熱技術(shù)的局限和弊端
039　　第三節(jié)　錯(cuò)誤使用低熱技術(shù)的弊端
第四章　低碳技術(shù)——優(yōu)碳營(yíng)養(yǎng)技術(shù)的基礎(chǔ)
043　　第一節(jié)　什么是低碳技術(shù)
046　　第二節(jié)　低碳技術(shù)好在哪里
051　　第三節(jié)　傳言辨析
059　　第四節(jié)　低碳技術(shù)需要優(yōu)化的方面
066　　第五節(jié)　低碳技術(shù)的其他應(yīng)用
第五章　優(yōu)碳營(yíng)養(yǎng)技術(shù)——優(yōu)化的低碳技術(shù)
076　　第一節(jié)　優(yōu)碳營(yíng)養(yǎng)技術(shù)的創(chuàng)建基礎(chǔ)
082　　第二節(jié)　優(yōu)碳營(yíng)養(yǎng)技術(shù)的主要內(nèi)容
097　　第三節(jié)　核心的優(yōu)化是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
101　　第四節(jié)　營(yíng)養(yǎng)與免疫力
第六章　優(yōu)碳營(yíng)養(yǎng)技術(shù)的效果及應(yīng)用
105　　第一節(jié)　優(yōu)碳營(yíng)養(yǎng)技術(shù)對(duì)肥胖、“四高”的效果研究
140　　第二節(jié)　綜合改善——健康調(diào)查量表（SF-36量表）
145　　第三節(jié)　基于安全考慮的深度優(yōu)化
149　　第四節(jié)　優(yōu)碳營(yíng)養(yǎng)技術(shù)長(zhǎng)期方案——體質(zhì)量維持狀況
第七章　從優(yōu)碳營(yíng)養(yǎng)技術(shù)到優(yōu)碳健康生活
153　　第一節(jié)　建立優(yōu)碳生活的意義
156　　第二節(jié)　建立優(yōu)碳生活的策略
161　　附錄　已發(fā)表的學(xué)術(shù)論文
190　　參考文獻(xiàn)