超凡自我：能幫助你的只有你自己

引言 竭盡全力，成為最好的自己 4
訓(xùn)練到底意味著什么？ 12
掌控行動：做好準(zhǔn)備訓(xùn)練自己 14
一、自我訓(xùn)練對話——問自己幾個關(guān)鍵問題 16
關(guān)鍵問題#1：你不快樂的源泉是什么？ 21
關(guān)鍵問題#2：對你而言，生活和職場上快樂的是什么？ 25
關(guān)鍵問題#3：在個人生活和職業(yè)發(fā)展中。對你而言唯一的、最重要的是什么？ 29
關(guān)鍵問題#4：完成SBT對你來說到底意味著什么？ 37
二、自我訓(xùn)練思維——放開自我，面對成長 41
你的自我訓(xùn)練思維工具箱 41
懷有信念 46
學(xué)會中立 53
利用你的意識 58
建立自我認(rèn)知 62
三、自我訓(xùn)練計劃——自我剖析，實現(xiàn)轉(zhuǎn)變 69
確保你的目的地有的放矢 71
坦然面對 73
學(xué)會尋求幫助 78
如何對待你不愿意接受的剖析 83
對學(xué)習(xí)抱有熱愛 85
你的思維未必能夠幫助你成功 88
學(xué)會傾聽自己的聲音 91
進入解決問題的模式 95
四、自我訓(xùn)練旅途——在深刻的見解之上采取行動 97
把見解轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?101
認(rèn)清你現(xiàn)在所處的現(xiàn)實 106
注意下一步要做什么 110
留下進步的足跡 113
學(xué)會和自己對話 116
五、自我訓(xùn)練習(xí)慣——持之以恒，努力進步 120
內(nèi)置積極的動力 123
關(guān)于拖延癥 130
接受失敗與挫折 132
記住你的勝利 134
從失敗和挫折中成長 138
保持思維的靈活 141
不斷抬高自己的標(biāo)準(zhǔn) 144
后記：用你的訓(xùn)練能力幫助他人 148