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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　多數(shù)慢性病，是我們用錯(cuò)了身體的結(jié)果。人體是一個(gè)充滿智慧的機(jī)體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己的知識(shí)。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助人們消除疾病。作者用一種易于理解和富有創(chuàng)意的詮釋語言，系統(tǒng)地向世人介紹了中醫(yī)的體系以及一些常見病的防治知識(shí)，提出了保健的五項(xiàng)基本策略，簡(jiǎn)單易行，有理有據(jù)。本書結(jié)合最先進(jìn)的信息系統(tǒng)觀念和計(jì)算機(jī)軟硬件架構(gòu)，把人體當(dāng)作一個(gè)充滿智慧的機(jī)體，并與悠久的中醫(yī)養(yǎng)生保健理論聯(lián)系起來，使讀者更深刻地了解人體自愈過程，以及自己的性格缺點(diǎn)導(dǎo)致的健康問題。

作者簡(jiǎn)介

　　吳清忠著名養(yǎng)生專家；臺(tái)灣從事人工智能研究和開發(fā)的專家。曾在臺(tái)灣工業(yè)技術(shù)研究院從事機(jī)器人研究，在臺(tái)灣生產(chǎn)力中心推動(dòng)臺(tái)灣的工業(yè)自動(dòng)化發(fā)展，也曾多年在大型企業(yè)任高管職務(wù)。多年以前，由于工作過于忙碌導(dǎo)致健康發(fā)生問題，因此與中醫(yī)結(jié)緣。中醫(yī)讓他重拾健康，同時(shí)他也被這種神妙而有趣的科學(xué)所吸引，從此淡出職場(chǎng)，專心研究中醫(yī)養(yǎng)生及相關(guān)儀器的開發(fā)。2002年他完成《人體使用手冊(cè)》，草稿在網(wǎng)上廣泛流傳；2005年，修訂本在中國臺(tái)灣和大陸分別出版，成為中國年度暢銷圖書，引領(lǐng)中醫(yī)保健圖書的出版熱潮；2008年，他寫成續(xù)集《人體使用手冊(cè)2：人體復(fù)原工程》，成為“一式三招”的修習(xí)指南，同樣暢銷至今；2013年，他完成了《人體使用手冊(cè)：兒童健康養(yǎng)成手冊(cè)》，希望在培養(yǎng)孩子的階段，就引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和脾氣性格，幫助孩子減少一些未來可能發(fā)生的病。吳清忠說：“我在50歲時(shí)從企業(yè)高管轉(zhuǎn)行研究中醫(yī)養(yǎng)生，整個(gè)人生分成了兩個(gè)完全不同的上半場(chǎng)和下半場(chǎng)。覺得自己非常幸運(yùn)和幸福。無限感恩！”

圖書目錄

第一章對(duì) 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的思考
三個(gè)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的現(xiàn)象/ 1
計(jì)算機(jī)科技的啟示/ 2
人體的電壓是什么
人體一定比計(jì)算機(jī)完美
關(guān)于血液檢查的兩個(gè)疑問/ 6
紅細(xì)胞數(shù)量正常就不貧血嗎
如何判斷人體的臟器功能轉(zhuǎn)好還是轉(zhuǎn)壞
第二章人體的系統(tǒng)
人體的功能系統(tǒng)/ 17
指揮系統(tǒng)
能量供給系統(tǒng)
資源管理系統(tǒng)
診斷維修系統(tǒng)
廢物清理系統(tǒng)
周邊功能系統(tǒng)
網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)/ 29
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
血管系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)
淋巴系統(tǒng)
什么是經(jīng)絡(luò)/ 32
人體的硬件結(jié)構(gòu)/ 40
人體的修復(fù)能力/ 44
第三章人體的血?dú)饽芰肯到y(tǒng)
五個(gè)血?dú)馑降募膊『桶Y狀/ 51
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血?dú)饪萁咚?br />人體血?dú)馍第厔?shì)的癥狀和疾病/ 56
不是所有運(yùn)動(dòng)都會(huì)增加能量/ 58
血?dú)饽芰康膬?chǔ)存/ 61
如何觀察血?dú)獾乃胶挖厔?shì)/ 64
第四章寒氣
寒氣的排出/ 80
寒氣的正確處理方法/ 82
如何減少寒氣的侵入/ 85
避免淋雨
洗頭后必須將頭發(fā)吹干
游泳時(shí)必須注意的事項(xiàng)
家中常備姜茶
第五章病和癥
“病"和“癥”的關(guān)系/ 90
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)低估了人體的智慧/ 95
第六章日常保養(yǎng)
敲膽經(jīng)/ 99
敲膽經(jīng)是最佳的進(jìn)補(bǔ)方法之一
如果敲膽經(jīng)造成失眠，改善的方法是什么
早睡早起/ 106
按摩心包經(jīng)/ 109
簡(jiǎn)化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔/ 120
防止唾液的感染
不吃生的動(dòng)物性食物
中醫(yī)的各種治療手段/ 127
第七章減肥
有些肥胖不是吃得太多,而是排得太少/ 132
心臟病是肥胖的原因之一/ 133
不同體形的肥胖，有不同的原因/ 136
腸胃問題是肥胖最主要的原因之一/ 138
增加身體的能量，是減肥的第一課/ 139 ;
減肥不是減重量，而是減體積
發(fā)胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥方法多數(shù)是將垃圾脫水
減肥實(shí)例
第八章慢性病的調(diào)養(yǎng)
痛風(fēng)的調(diào)養(yǎng)/ 151
過敏性鼻炎的保健/ 154
嬰幼兒的寒氣/ 158
失眠的調(diào)養(yǎng)/ 162
再生障礙性貧血/ 164
實(shí)例一
實(shí)例二
哮喘及長期咳嗽/ 168
坐骨神經(jīng)痛/ 172
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血/ 176
骨質(zhì)增生(骨刺)/ 178
疾病原因分析
根治骨質(zhì)增生的方法
尿毒癥/ 180
尿毒癥患者的養(yǎng)生保健方法
糖尿病/ 188
糖尿病患者的養(yǎng)生保健方法
腫瘤/ 194
第九章總結(jié)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不像大多數(shù)人認(rèn)知的那么昌明/ 198
“中醫(yī)現(xiàn)代化”不是“中醫(yī)西醫(yī)化”/ 201
后記愿天下人都能擁有健康的自信/ 205
新版手記它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養(yǎng)生寶典/ 209