當媽是一種修行

輯一
今天，你焦慮了嗎？——養(yǎng)娃焦慮心理坑苦了孩子，也累壞了自己
CHAPTER 01 媽媽的無限恐慌：別讓我娃輸在起跑線上
       究竟是誰，泛濫了育兒攀比的恐慌？ / 002
       潛意識中的望子成龍意外造就了焦慮情緒 / 008
       別讓你的愛成為孩子的負擔 / 012
       “牛蛙之殤”會不會重現(xiàn)在你和孩子的身上？ / 018
       給媽媽的心里話：請?zhí)鲎脏耸降慕箲]育兒  / 024
 
CHAPTER 02 情緒失控怎么來的？——我娃不能比別人家孩子差
       情緒失控，孩子一樣輸在起跑線上 / 027
       媽媽的心坎：現(xiàn)在比不過，將來就輸了 / 031
       隔壁家小孩，是媽媽和孩子共同的內(nèi)心劇痛 / 037
       被“催熟”的孩子，會有哪些心理后遺癥？ / 043
       給媽媽的心里話：別拿孩子來填補你的內(nèi)心滿足感 / 049
 
CHAPTER 03 自己扒一扒，你是哪一種錯愛媽媽
       不要把孩子的缺點無限放大 / 054
       逼孩子多才多藝，就是為了讓你有炫耀的底氣？ / 060
       有一個“唐僧媽媽”，是怎樣一種心理體驗？ / 065
       媽媽的“好心”催促與孩子的逆反性拖延 / 068
       給媽媽的心里話：平心靜氣，讓嘴稍息，用點心機 / 072
 
輯二
這孩子太難管啦——為什么媽媽這樣說，孩子偏要那樣做
CHAPTER 04 對抗型逆反——“分分分，簡直是催命的魔鬼！”
       媽媽心里只有分數(shù)，孩子對學習產(chǎn)生心理厭惡 / 076
       為什么一邊心疼孩子，一邊加重他的學習的負擔？ / 081
       不考前三，其實并沒有天塌地陷 / 085
       除了數(shù)理化，還有琴棋畫，你考慮過孩子的興趣嗎？ / 089
       給媽媽的心里話：幸福的孩子才會學習好！ / 093
 
CHAPTER 05 青春期逆反——“牧野鷹揚，青春為王”
       躁動的青春期，不由自主地產(chǎn)生敵意 / 096
       青春期孩子渴望脫離，卻遇上媽媽的事事干預 / 101
       孩子的網(wǎng)癮心理，媽媽如何恰當療愈 / 106
       早戀面前，你堵得越嚴，ta越想試試看 / 111
       給媽媽的心里話：永遠不要和青春期的孩子較勁 / 116
 
輯三
法系媽媽VS佛系媽媽——從焦慮到平和，媽媽需要跨越的心理關(guān)卡
CHAPTER 06 降低控制欲：停止吧！你在孩子頭頂?shù)谋P旋
       捫心自問，你是不是“直升機媽媽”？ / 120
       媽媽的控制欲會給孩子造成多大的壓力？ / 125
       你想要什么樣的孩子，他就必須成為什么樣嗎？ / 130
       如果你不能護孩子一生，就別把他教得太單純 / 136
       不要含辛茹苦教出一個“媽寶男” / 140
       給媽媽的心里話：將孩子的自主性馬上還給他 / 145
 
CHAPTER 07 把握期望值：放一放，你心中勾畫的星辰和大海
       “想孩子好”和“為孩子好”的深層心理剖析 / 147
       “選秀”“炒作”，為什么在媽媽圈悄然流行？ / 151
       被媽媽逼廢的孩子心里有話想說 / 155
       孩子學習是為了將來有更多選擇 / 159
       給媽媽的心里話：媽媽的目標，要讓孩子踮起腳尖就能              夠得著 / 164
 
CHAPTER 08 冷卻爆炸力：再氣再急，也別實施棍棒教育
       孩子不打不成材？ / 167
       “噴火龍媽媽”到底多么可怕？ / 171
       簡單粗暴，并不是解決問題的良藥 / 175
       非暴力溝通，孩子才會用心聽 / 178
       給媽媽的心里話：懲戒應該有，過度不能夠 / 182
 
CHAPTER 09 建立同理心：接納力，成就孩子和自己一生的幸福力
       孩子眼中的世界，和你看到的不一樣 / 186
       白天不懂夜的黑，“雞媽”不懂娃的悲 / 190
       不要以上帝視角，自定義孩子的事情 / 194
       給媽媽的心里話：孩子“不務(wù)正業(yè)”，要誘導而不是“一
       刀切” / 198
 
CHAPTER 10 刺激自驅(qū)力：孩子成才的關(guān)鍵，其實是產(chǎn)生內(nèi)在動機
       滿足孩子內(nèi)心的自主需求，喚醒孩子的自驅(qū)力 / 200
       你多余的擔心，其實會令孩子根基不穩(wěn) / 207
       別用外力破壞孩子的內(nèi)在動機 / 211
       給媽媽的心里話：從放心到放手，媽媽適當佛系，孩子
       少點壓力 / 215
 
后記 讓孩子像孩子那樣長大 / 219