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內(nèi)容簡介

　　作者使用優(yōu)美的語言和圖片，通過簡單易懂的描述，激發(fā)讀者對瑜伽習(xí)練的興趣，向讀者詳細(xì)闡述了艾揚(yáng)格瑜伽體式和習(xí)練方法，圖文并茂，配圖有助于讀者更好地理解和掌握習(xí)練要點(diǎn)。本書由艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)始人B.K.S.艾揚(yáng)格作序，書中圖片由作者拍攝，并且由艾揚(yáng)格的女兒瓦尼塔擔(dān)任體式模特。本書整體語言風(fēng)格與整體版式設(shè)計(jì)相得益彰，通過一種優(yōu)雅的方式展示了瑜伽之美。

作者簡介

　　弗雷德里克•勒博耶，畢業(yè)于巴黎大學(xué)醫(yī)學(xué)院，著有Birth Without Violence （《非暴力分娩》），Loving Hands： The Traditional Art of Baby Massage（《愛之手：嬰兒按摩的傳統(tǒng)藝術(shù)》）等著作。

圖書目錄

說明 1
序曲 7
體式之王 21
頭倒立式（?īr?āsana） 27
站立及倒立體式 69
三角伸展式（Utthita Triko?āsana） 71
側(cè)角伸展式（Utthita Pār?vako?āsana） 81
戰(zhàn)士式（Vīrabhadrāsana） 85
加強(qiáng)側(cè)伸展式（Pār?vottānāsana） 95
雙角式（Prasārita Pādōttānāsana） 105
手抓腳趾伸展式（Pādā?gu??hāsana） 111
肩倒立式（Sarvā?gāsana） 113
犁式（Halāsana） 123
坐立體式 127
坐角式（Upavi??a Ko?āsana） 129
巴拉瓦伽式（Bharadvājāsana） 133
加強(qiáng)背部伸展式（Pa?cimottānāsana） 141
束角式（Baddha Ko?āsana） 149
仰臥體式 155
仰臥英雄式（Supta Vīrāsana） 157
挺尸式（?avāsana） 165
一些建議 173
一個(gè)秘密 191
瓦尼塔是誰？ 205
若干天之后 215
道別 225
譯者注釋 233
翻譯說明 237