身材焦慮治愈之道

第一部分  身體意象是什么
活動 1  識別感受 3
活動 2  想法、感受和行為 8
活動 3  關(guān)于身體意象 12
活動 4  鏡中倒影 16
活動 5  你不僅僅是一副軀殼 21
活動 6  與自己的身體做朋友 25
活動 7  身體自傳 28
活動 8  指出積極的一面 31
第二部分  青春期的真相
活動 9  在變化的身體 35
活動 10  你的掌控范圍 39
活動 11  融入 42
活動 12  對比帶來的傷害 46
活動 13  戰(zhàn)勝自我懷疑 49
活動 14  慢下來 53
活動 15  你不是獨(dú)自一人 56
活動 16  回首往事 59
第三部分  粉碎社會標(biāo)準(zhǔn)
活動 17  真實(shí)的美麗 65
活動 18  你比數(shù)字重要得多 69
活動 19  虛假廣告 72
活動 20  取代“胖瘦話題” 76
活動 21  直面“胖瘦話題” 80
活動 22  和體重秤說再見 85
活動 23  不要為外貌而道歉 89
活動 24  打破社會標(biāo)準(zhǔn) 93
第四部分  表達(dá)自我
活動 25  找到你的聲音 99
活動 26  學(xué)會接受稱贊 102
活動 27  設(shè)立健康的界限 106
活動 28  自信與自負(fù) 110
活動 29  識別情緒的誘因 113
活動 30  “我很好” 117
活動 31  “肢體語言” 120
活動 32  使用自己的聲音 123
第五部分  繼續(xù)前行
活動 33  伴隨健康身體意象的生活 129
活動 34  善待你的身體 132
活動 35  精神高于物質(zhì) 135
活動 36  和他人保持聯(lián)結(jié) 138
活動 37  感激 141
活動 38  讓你的身體動起來 144
活動 39  創(chuàng)建自我關(guān)懷計劃 147
活動 40  繼續(xù)前行 150