走出創(chuàng)傷的陰霾

目錄
  什么是心理創(chuàng)傷   高考是心理創(chuàng)傷嗎？
  新冠疫情是心理創(chuàng)傷嗎？
  共識(shí)：心理創(chuàng)傷與死亡緊密相連 常見(jiàn)心理創(chuàng)傷的類(lèi)型   自然災(zāi)難：地球的怒吼
  戰(zhàn)爭(zhēng)創(chuàng)傷：戰(zhàn)火的沖擊
  性暴力：禁忌的話題
  喪親：不可避免的創(chuàng)傷
  童年創(chuàng)傷：用一生治愈童年
  替代性創(chuàng)傷：共情的力量 創(chuàng)傷后的癥狀表現(xiàn)   創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)：非正常時(shí)期的正常反應(yīng)
  再體驗(yàn)癥狀：無(wú)法忘卻的過(guò)往
  回避和逃避：逃離創(chuàng)傷的方式
  高警覺(jué)：時(shí)刻緊繃的神經(jīng)
  性情大變：不良情緒與認(rèn)知
  軀體化：不會(huì)遺忘的身體
  創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀的理論解釋 每個(gè)人一生至少經(jīng)歷一次創(chuàng)傷   創(chuàng)傷發(fā)生率
  性別差異
  文化差異
  常見(jiàn)創(chuàng)傷模式
  高風(fēng)險(xiǎn)人群 與創(chuàng)傷相關(guān)的心理障礙   創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：退伍老兵的戰(zhàn)爭(zhēng)后遺癥
  復(fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：更廣泛的創(chuàng)傷后遺癥
  急性應(yīng)激障礙：正常的應(yīng)激表現(xiàn)還是精神障礙？
  抑郁癥：靈魂陷入寂靜
  成癮綜合征：借酒澆愁愁更愁
  禍不單行：共病現(xiàn)象 一花一世界：創(chuàng)傷后的心理恢復(fù)   創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的患病率
  病程發(fā)展差異模型
  相關(guān)實(shí)證研究
  創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的影響因素
  創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的專(zhuān)業(yè)療法 愈挫彌堅(jiān)：心理韌性的作用   什么是心理韌性？
  心理韌性的構(gòu)成
  直面創(chuàng)傷經(jīng)歷
  認(rèn)知策略：換個(gè)角度看創(chuàng)傷
保持希望
  社會(huì)支持：主動(dòng)尋求幫助
  情緒調(diào)節(jié)：學(xué)做情緒的主人 創(chuàng)傷后的自救之路   創(chuàng)傷經(jīng)歷者需要什么？
  共同的心路：撫平心理創(chuàng)傷的五個(gè)階段
  整合創(chuàng)傷：理解創(chuàng)傷經(jīng)歷的理論框架
不能說(shuō)什么和可以說(shuō)什么
  自我療愈之路
  家人需要做什么？ 問(wèn)題管理家：低強(qiáng)度的心理干預(yù)   什么是問(wèn)題管理家？
  基本助人技巧
  核心治療策略 香自苦寒來(lái)：創(chuàng)傷后的成長(zhǎng)   什么是創(chuàng)傷后的成長(zhǎng)？
靈感之源：創(chuàng)傷增強(qiáng)創(chuàng)造力
成長(zhǎng)的有效策略
參考文獻(xiàn)
后記