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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　害怕沖突是人之常情，為了避免沖突，我們常常忍氣吞聲，委屈討好對(duì)方，或把自己封閉起來。但回避沖突不僅換不來和諧的人際關(guān)系，還會(huì)在自己的內(nèi)心發(fā)動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)，讓自己置身于尷尬、憤怒、委屈、恐懼、后悔的狂轟濫炸中。因此，我們需要敢于直面人際交往中的各種沖突。在本書中，作者將心理學(xué)、神經(jīng)生物學(xué)和人際動(dòng)力學(xué)等學(xué)科編織在一起，通過生活化的案例、親身經(jīng)驗(yàn)以及各種行之有效的工具，向讀者展示了，如何在不委屈、不內(nèi)耗的情況下，解決因意見不合、童年投射、安全感缺失、價(jià)值觀差異以及內(nèi)心積怨帶來的沖突，擁有更親密、更有意義的關(guān)系。

作者簡(jiǎn)介

　　杰森•蓋迪斯（Jayson Gaddis），知名的人際關(guān)系教練，也是人際沖突與關(guān)系連結(jié)方面的全球領(lǐng)導(dǎo)者。在做了十余年心理治療師后，因有感于許多人對(duì)沖突感到苦不堪言卻不知道如何化解，杰森創(chuàng)立了人際關(guān)系學(xué)院（The Relationship School），并結(jié)合科學(xué)理論和自己多年的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)設(shè)計(jì)了一套系統(tǒng)且靈活的沖突化解法——“沖突歸零法則”，以幫助人們化解內(nèi)心和人際間的沖突。

圖書目錄

第1 部分　沖突前——沖突是什么？零沖突又是什么？
第1 章　我水深火熱的生活　 003
第2 章　什么是沖突？　　 025
第3 章　大部分人如何應(yīng)對(duì)沖突？　　 045
第4 章　如何成為一個(gè)關(guān)系領(lǐng)導(dǎo)者？　　 061
第5 章　你的關(guān)系腳本　　 075
第6 章　你的“驚弓之鳥”模式　　 091
第7 章　避免沖突的代價(jià)　　 111
第2 部分　沖突中——如何將沖突歸零？
第8 章　如何化解內(nèi)心的沖突？　　 139
第9 章　如何在沖突中與自己的導(dǎo)火線共存？　　 161
第10 章　如何在沖突中與對(duì)方的導(dǎo)火線共存？　　 183
第11 章　如何在沖突中和沖突后傾聽對(duì)方？　　 201
第12 章　如何在沖突中和沖突后表達(dá)自己？　　 225
第3 部分　沖突的注意事項(xiàng)——如何維持零沖突狀態(tài)？
第13 章　最常見的5 種沖突及其應(yīng)對(duì)方案　　 251
第14 章　重建聯(lián)系的10 大障礙及應(yīng)對(duì)策略　　 277
第15 章　緩解沖突的12 個(gè)共識(shí)　　 303
第16 章　如何解決價(jià)值觀差異這個(gè)問題？　　 317
第17 章　如果沖突無法歸零　　 337
結(jié)　語(yǔ)　　 363
更多資源　 367
參考文獻(xiàn)　 369
致　謝　　 375