西蒙學(xué)習(xí)法：中小學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法

第 1 章 西蒙：六個(gè)月學(xué)會(huì)一門新知識(shí) /1
1.1 初次見面：諾爾貝獲得者西蒙的故事 /2
1.2 學(xué)習(xí)秘訣：西蒙學(xué)習(xí)法 /5
1.3 自學(xué)成才：用西蒙學(xué)習(xí)法學(xué)會(huì)自學(xué) /9
1.4 學(xué)習(xí)真相：持續(xù)學(xué)習(xí)，腦力會(huì)耗盡嗎 /13
1.5 取其精華：適合中小學(xué)生的西蒙學(xué)習(xí)法 /15
第 2 章 選擇：有的放矢才能重點(diǎn)突破 /17
2.1 認(rèn)清自己：每個(gè)人的起點(diǎn)都不同 /18
2.2 拒絕偏科：文科腦和理科腦 /22
2.3 救救差生：厭學(xué)這件大事 /27
2.4 抵制誘惑：孩子總是玩游戲怎么辦 /33
2.5 學(xué)會(huì)取舍：興趣班怎么選 /39
第 3 章 目標(biāo)：學(xué)習(xí)不僅僅是為了 100 分 /45
3.1 理清思路：怎樣設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo) /46
3.2 短期目標(biāo)：滿分是我的最愛 /50
3.3 長(zhǎng)期目標(biāo)：除了考試，我們還要終身學(xué)習(xí) /54
3.4 逆努力法：蝸牛型孩子的逆襲秘訣 /59
3.5 長(zhǎng)期主義：讓學(xué)習(xí)有始有終 /62
第 4 章 拆分：把學(xué)習(xí)分解成最小單位 /67
4.1 簡(jiǎn)化計(jì)劃：越簡(jiǎn)單的計(jì)劃越有效 /68
4.2 搭建組塊：壓縮知識(shí)，為大腦節(jié)能 /71
4.3 帕累托法：用有限的時(shí)間學(xué)重要的內(nèi)容 /74
4.4 思維導(dǎo)圖：打造一個(gè)有活力的知識(shí)庫(kù) /80
4.5 閉環(huán)學(xué)習(xí)：每日精進(jìn)的三件法寶 /84
第 5 章 專注：集中精力，讓學(xué)習(xí)效率倍增 /93
5.1 西蒙之見：有關(guān)專注力的問(wèn)題是個(gè)世界難題 /94
5.2 投喂專注：吃對(duì)飯，也能提高專注力 /96
5.3 刻意專注：一個(gè)有戰(zhàn)斗力的番茄 /100
5.4 刺激專注：有趣的專注力儀式 /105
5.5 延長(zhǎng)專注：駕馭大腦里那頭野獸 /108
第 6 章 技巧：四兩撥千斤的學(xué)習(xí)方法 /113
6.1 刻意練習(xí)：西蒙的十年定律 /114
6.2 積極輸出：費(fèi)曼學(xué)習(xí)法 /119
6.3 高效閱讀：“SQ3R”學(xué)習(xí)法 /123
6.4 知識(shí)浸泡：沉浸式學(xué)習(xí)法 /127
6.5 頂級(jí)認(rèn)知：學(xué)習(xí)的金字塔原理 /132
第 7 章 改變：重塑學(xué)習(xí)腦 /139
7.1 神經(jīng)元說(shuō)：學(xué)霸不是天生的 /140
7.2 行動(dòng)興奮：怎樣提起學(xué)習(xí)的干勁 /143
7.3 發(fā)散思維：了解大腦的工作方式 /145
7.4 贏在體育：運(yùn)動(dòng)改變大腦 /148
7.5 別太勤奮：睡眠也是一種學(xué)習(xí)方式 /152
7.6 腦洞大開：學(xué)習(xí)方式多種多樣 /154
第 8 章 記憶：能學(xué)好，往往是因?yàn)橛浀美?/159
8.1 何為記憶：記憶 3R 和不忘 3F /160
8.2 永久記憶：情緒記憶法 /162
8.3 趣味記憶：房子記憶法 /166
8.4 運(yùn)用本能：獅子記憶法 /171
8.5 啟動(dòng)創(chuàng)意：你敢打破自己的記憶習(xí)慣嗎？ /174
第 9 章 覺(jué)醒：在爭(zhēng)議中前進(jìn) /179
9.1 卡爾·威特：超常教育 /180
9.2 獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制：該不該為了獎(jiǎng)勵(lì)而學(xué)習(xí) /184
9.3 效率優(yōu)先：1 萬(wàn)小時(shí)定律準(zhǔn)嗎 /188
9.4 杠桿加速：學(xué)習(xí)要利用好課堂之外的時(shí)間 /192
9.5 是苦是樂(lè)：好好學(xué)習(xí)能讓我們更快樂(lè)嗎 /195
第 10 章 警惕：別用無(wú)效學(xué)習(xí)法 /199
10.1 學(xué)而不思：有人只管學(xué)習(xí)，很少思考策略 /200
10.2 急于求成：“快”未必是件好事 /205
10.3 本末倒置：忽視課本的基礎(chǔ)原理 /207
10.4 莫忘初心：你的主題是學(xué)習(xí) /209
10.5 自我否定：自責(zé)的殺傷力很大 /211
第 11 章 考試：應(yīng)試是一門學(xué)問(wèn) /215
11.1 認(rèn)識(shí)考試：考試的真相 /216
11.2 考前必做：不打無(wú)準(zhǔn)備之仗 /219
11.3 關(guān)于刷題：題海戰(zhàn)術(shù)有用嗎？ /224
11.4 應(yīng)試技巧：顛覆你認(rèn)知的答題策略 /227
11.5 臨場(chǎng)不亂：如何應(yīng)對(duì)考試中出現(xiàn)的焦慮 /231
第 12 章 卓越：成為學(xué)霸的路線規(guī)劃圖 /233
12.1 揭秘學(xué)霸：成為學(xué)霸的必要條件 /234
12.2 啟蒙之初：“NRS”父母伴讀學(xué)習(xí)法 /238
12.3 小學(xué)階段：習(xí)慣回路讓孩子脫胎換骨 /245
12.4 初中階段：不一樣的青春期 /251
12.5 高中階段：全力以赴不留遺憾 /255
后記 /259