掌控習慣

前言：我的故事
基本原理：點滴變化何以意義重大
第1章 微習慣的驚人力量 /003
第2章 你的習慣如何塑造你的身份（反之亦然） /019
第3章 培養(yǎng)良好習慣的四步法 /032
第一定律  讓它顯而易見
第4章 看著不對勁的那個人 /047
第5章 培養(yǎng)新習慣的蕞佳方式 /055
第6章 原動力被高估，環(huán)境往往更重要 /066
第7章 自我控制的秘密 /076
第二定律  讓它有吸引力
第8章 怎樣使習慣不可抗拒 /085
第9章 在習慣形成中親友所起的作用 /096
第10章 如何找到并消除你壞習慣的根源 /106
第三定律  讓它簡便易行
第11章 慢步前行，但決不后退 /119
第12章 蕞省力法則 /125
第13章 怎樣利用兩分鐘規(guī)則停止拖延 /135
第14章 怎樣讓好習慣不可避免，壞習慣難以養(yǎng)成 /143
第四定律  讓它令人愉悅
第15章 行為轉變的基本準則 /155
第16章 怎樣天天保持好習慣 /166
第17章 問責伙伴何以能改變一切 /176
高級戰(zhàn)術：怎樣從單純優(yōu)秀發(fā)展到真正卓越
第18章 揭秘天才（基因什么時候重要，什么時候無關緊要） /187
第19章 金發(fā)女孩準則：如何在生活和工作中保持充沛動力 /198
第20章 培養(yǎng)好習慣的負面影響 /206
結語  獲得持久成果的秘訣 /216
附　錄
1.接下來你該讀什么 /221
2.從四大定律中吸取的教訓 /222
3.怎樣將這些想法應用于商業(yè) /228
4.怎樣將這些想法應用于養(yǎng)育子女 /229
鳴　謝 /230
注　釋 /233