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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　打破三大“封印”活出蓬勃人生你是否也有過(guò)感覺(jué)被卡住的時(shí)候：也許是不太順利的職場(chǎng)生涯，讓你想去更多地自我實(shí)現(xiàn)？也許是陰霾籠罩的原生家庭，讓你很想擺脫父母的束縛？也許是不堪回首的情感經(jīng)歷，讓你渴望徹底走出？也許是令人糾結(jié)的兩難選擇，讓你無(wú)法如愿前行？在這樣的環(huán)境里，人的心智也會(huì)亦步亦趨。如果環(huán)境是狹隘的、低階的、固執(zhí)的、黑暗的、痛苦的，那么人的心智也會(huì)在不知不覺(jué)間發(fā)生與之類(lèi)似的變化。而當(dāng)一個(gè)人不只被環(huán)境禁錮，還被自己的心智禁錮時(shí)，他就會(huì)成為真正的“囚徒”。怎么辦？唯有心智覺(jué)醒，提升、拓展、延伸心智的維度，方能破局。人生破局的底層邏輯是什么？如何活出自己真正想要的狀態(tài)？要從何入手，才能落實(shí)到當(dāng)下？本書(shū)融合東西方哲學(xué)、心理學(xué)、教練的科學(xué)、神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W、成人發(fā)展理論、天賦優(yōu)勢(shì)理論等各個(gè)學(xué)科的理論和方法論，助你從高度、廣度和長(zhǎng)度三個(gè)維度實(shí)現(xiàn)心智升維。在高度篇中，通過(guò)對(duì)心智層級(jí)的提升，我們將輕松化解人類(lèi)本能的限制、無(wú)法避免的痛苦、兩難的選擇、持續(xù)的內(nèi)耗；在廣度篇中，通過(guò)打破內(nèi)化的“咒語(yǔ)”、思維的邊界、游戲的規(guī)則這三大“封印”，通過(guò)在五個(gè)方面從低階向高階心智模式的進(jìn)化，走出因束縛和狹隘帶來(lái)的痛苦、煩惱、焦慮和糾結(jié)；在長(zhǎng)度篇里，通過(guò)在更長(zhǎng)的時(shí)間維度上進(jìn)行思考與感悟，我們會(huì)理解“先窄后寬”的人生最優(yōu)策略，并最終活出通透、豁達(dá)、自在的人生境界。唯有運(yùn)用高維心智，才能解決低維問(wèn)題。祝你也能活出蓬勃自由的人生！自在，愜意，篤定。

作者簡(jiǎn)介

　　艾菲自媒體“艾菲的理想”創(chuàng)辦者。前美國(guó)財(cái)富500強(qiáng)公司大中華區(qū)市場(chǎng)部負(fù)責(zé)人。個(gè)人成長(zhǎng)教練 & 心智模式提升教練。蓋洛普（Gallup）全球認(rèn)證優(yōu)勢(shì)教練、全景領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證教練、國(guó)際教練協(xié)會(huì)（ICF）認(rèn)證專(zhuān)業(yè)級(jí)教練（PCC）。在“帆書(shū)”主理“高效思考力提升課”。擁有版權(quán)課程“用思考解決問(wèn)題”“從天賦出發(fā)，打造你的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)”“從天賦出發(fā)，成為了不起的銷(xiāo)售”“從天賦出發(fā)，打造卓越團(tuán)隊(duì)”“打破思維邊界實(shí)戰(zhàn)課”等。著有《直擊本質(zhì)》。

圖書(shū)目錄

高度篇：超越人性
站得越高，看得越遠(yuǎn)；站在頂峰，看清一切
第 1章·不是要反人性，而是要超越人性 003
人活著不是為了拖動(dòng)鎖鏈，而是為了張開(kāi)雙翼。
——克爾凱郭爾
在我們的一生中，可以選擇“自我保存”主導(dǎo)的“生存之旅”，也可以選擇“自我實(shí)現(xiàn)”主導(dǎo)的“英雄之旅”，這一切不僅是我們自己的選擇，也是發(fā)揮了勇氣和智慧的結(jié)果。
第 1節(jié) 人性：并不只有生存與繁衍 003
第 2節(jié) 恐懼與成長(zhǎng)：存在于每個(gè)人內(nèi)在的一組力量 013
第3節(jié) 三條路徑：從“生存之旅”到“自我實(shí)現(xiàn)之旅”020
第4節(jié) 消除兩大阻礙，從此輕裝上陣 025
第 2 章·面對(duì)痛苦的四層境界 031
我們的心靈本來(lái)就會(huì)被一而再再而三地?fù)羲?，這并不意味著內(nèi)在的支離破碎，而是擊碎外在堅(jiān)硬的鎧甲，讓光芒和真正的東西由內(nèi)而外地透出來(lái)。當(dāng)我們感受到內(nèi)在在破碎，意味著我們正行走在一條深刻蛻變的旅途上，而最終，是崩潰還是飛越，都取決于我們是否愿意并有能力與這份苦難建立正向的關(guān)系，生命非常痛苦和艱難，它會(huì)深深觸碰我們，當(dāng)我們能夠允許自己的光逐漸透出來(lái)，那么一切痛苦都是值得的。
——斯蒂芬·吉利根
第 1 節(jié) 抗拒和逃避 031
第 2 節(jié) 臣服 036
第3 節(jié) 轉(zhuǎn)化 039
第4 節(jié) 不介意 047
第3 章·選擇三層級(jí)：外在成功與內(nèi)在自得的關(guān)鍵 053
享受生活或在生活中受苦的根本區(qū)別在于：如果你心甘情愿地投入任何事情，那就是你的天堂；如果你心不甘情不愿地做任何事，那就是你的地獄。
——薩古魯
第 1 節(jié) 從頭腦混沌到條理清晰 053
第 2 節(jié) 從條理清晰到內(nèi)心澄明 060
第3 節(jié) ““鉆石模型”（上） 064
第4 節(jié) “鉆石模型”（下） 071
第5 節(jié) 做出智慧的選擇 076
“高度篇”復(fù)盤(pán)：三大收獲 081
思考與踐行 085
廣度篇：擺脫束縛
人，生而自由，卻無(wú)往不在束縛與狹隘中
第4 章·解除第一個(gè)封?。簝?nèi)化的“咒語(yǔ)” 089
一切絕望的根源，都是因?yàn)槲覀儫o(wú)法成為自己。
——克爾凱郭爾
不要讓別人的意見(jiàn)，淹沒(méi)了你內(nèi)心的聲音。
——史蒂夫·喬布斯
我只不過(guò)是許多鏡子的集合，反映了其他所有人有望于我的東西。
（佚名）
第 1 節(jié) 偽自我代替了真自我 089
第 2 節(jié) 過(guò)于順從，就會(huì)成為長(zhǎng)不大的孩子 099
第5 章·解除第二個(gè)封?。核季S的邊界 104
是我們給自己創(chuàng)造了囚牢和拘禁，與他人無(wú)關(guān)。
（佚名）
第 1 節(jié) 邊界，就是你能走到的最遠(yuǎn)處 104
第 2 節(jié) 打破路徑依賴(lài)，走出既定命運(yùn) 110
第6 章·解除第三個(gè)封印：游戲的規(guī)則 122
有限游戲是有劇本的，而無(wú)限游戲是傳奇性的。
——詹姆斯·卡斯
第 1 節(jié) 卷不贏，又躺不平 122
第 2 節(jié) 如何破局而出 126
第3 節(jié) 成為了不起的我 134
第7 章·整合對(duì)立：進(jìn)化到更成熟的心智模式 141
檢驗(yàn)一流智力的標(biāo)準(zhǔn)，就是頭腦中能同時(shí)存在兩種相反的想法但仍保持行動(dòng)的能力。
——菲茨杰拉德
第 1 節(jié) 看待自己：是缺點(diǎn)，也是優(yōu)點(diǎn) 143
第 2 節(jié) 看待自己：是負(fù)面情緒，也是深層需求 155
第3 節(jié) 看待他人：灰度哲學(xué)觀(guān) 160
第4 節(jié) 看待事情：相互轉(zhuǎn)化觀(guān) 163
第5 節(jié) 看待選擇：你永遠(yuǎn)都有選擇 166
“廣度篇”復(fù)盤(pán)：四大收獲 174
思考與踐行 178
長(zhǎng)度篇：走出焦慮與不安
時(shí)間，既能打敗一切，也能成就一切，還能轉(zhuǎn)化一切
第8 章·長(zhǎng)期主義：只有根扎得深，枝葉才會(huì)繁茂 181
為了茁壯成長(zhǎng)，你必須先把你的根深深地穿進(jìn)虛無(wú)之中，并且學(xué)會(huì)去面對(duì)你最寂寥的孤獨(dú)。
——尼采
如果你做一件事，把眼光放到未來(lái)三年，和你同臺(tái)競(jìng)技的人很多；但如果你的目光放到未來(lái)七年，那么可以和你競(jìng)爭(zhēng)的人就很少了。
——貝佐斯
那些賺快錢(qián)的人逐漸會(huì)發(fā)現(xiàn)他的路越走越窄，堅(jiān)持做長(zhǎng)期事的人的路才會(huì)越走越寬。
——張磊
第 1 節(jié) 無(wú)限死循環(huán)：越著急，越焦慮，越挫敗 181
第 2 節(jié) 扎根之道：五要素模型 191
第3 節(jié) 應(yīng)對(duì)最大的挑戰(zhàn)：不確定性 201
第9 章·轉(zhuǎn)換參照系：走向通透、豁達(dá)和自在 208
哲學(xué)家斯賓諾莎喜歡用一個(gè)拉丁短語(yǔ)sub specie aeternitatis，意思是“從永恒的角度”。他認(rèn)為，如果從永恒的角度來(lái)看，再煩人的日?，嵤乱矔?huì)變得不那么令人不安了。
第 1 節(jié) 看不透、舍不得、放不下 208
第 2 節(jié) 如何轉(zhuǎn)換參照系 212
“長(zhǎng)度篇”復(fù)盤(pán)：兩大收獲 220
思考與踐行 222
后記 223
致謝 225