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內容簡介

　　為什么時間花得更少了，做成的事反而更多了？為什么工作不那么拼了，取得的成果反而更顯著了？為什么沒那么苛求自我了，自己卻變得更加優(yōu)秀了？如今，我們正從“加法時代”走向“減法時代”。本書聚焦于工作、生活中關于“少”的科學，提供實現(xiàn)工作效率躍遷與生活節(jié)奏平衡的反直覺做法。作者從拼命到病倒，再到學會做減法，經(jīng)歷了很長的心路歷程。希望這些反直覺的做法，能幫你在新競爭趨勢下，實現(xiàn)工作方式的改變，過上內松外緊、充盈富足的人生！所謂做減法，就是以更高的效率、更高的創(chuàng)造力，做最少的關鍵要事，贏得競爭優(yōu)勢。一個人的核心競爭力，不能只靠拼命；可持續(xù)的核心競爭力，更不能只靠拼命。本書從做減法的四大關鍵策略出發(fā)，告訴你如何不過度焦慮，如何更有創(chuàng)造性，如何更有效率、更容易堅持，以及如何保持精力旺盛。在掌握做減法的正確方式后，相信你會發(fā)現(xiàn)：自己不再像過去那樣拼命，卻變得更有競爭力，而且這一競爭力更具可持續(xù)性！因為你的身心狀態(tài)更健康、工作與生活更平衡，自我管理水平和學習效率更高，創(chuàng)新能力更突出了。

作者簡介

　　王世民深圳爾雅CEO，YouCore創(chuàng)辦者。創(chuàng)業(yè)8年，曾任IBM的管理咨詢顧問和惠普（HP）的咨詢總監(jiān)。著有《思維力》《學習力》，以YouCore名義出版的書有《個體賦能》。 YouCore是深圳賦能教育科技有限公司創(chuàng)辦的教育品牌，致力于個人核心力培訓，從思維力、學習力、溝通表達等維度提升個體的可遷移能力，以適應當今和未來不斷變化的社會環(huán)境。

圖書目錄

第一章
減少貪多求快
第一節(jié)
舍得留白：改掉假勤奮，變成真用功 5
第二節(jié)
為用而學：看似學得更少，實則用得更好 12
第三節(jié)
敢于放慢：似慢實快，真正學會學深 22
第四節(jié)
多用迭代：哪怕貪多求快，也能步步為營 35
第二章
減少過高期待
第一節(jié)
放下遠大夢想，聚焦當下持續(xù)成長 50
第二節(jié)
降低他人期待，解除沉重的枷鎖 58
第三節(jié)
無須目標實現(xiàn)，目標價值依然存在 69
第四節(jié)
承認運氣制約，可能更會好運連連 79
減法 5% 工作精英才知道的基本功II
第三章
減少過度消耗
第一節(jié)減少體力消耗，讓精力更充沛 94
第二節(jié)減少腦力消耗，讓大腦更敏銳 115
第三節(jié)減少情緒消耗，不被情緒左右 126
第四節(jié)減少意志力消耗，讓自己更自律 140
第四章
減少完美主義
第一節(jié)減少對標準的過度拔高，做到剛剛好 156
第二節(jié)破除對開頭的完美預期，敢于從“爛”開始 165
第三節(jié)降低對過程的自律要求，接受自己的拖延 174
第四節(jié)避免對結果的自我苛求，多多自我諒解 183
III 目錄
第五章
綜合應用：333時間管理法
第一節(jié)
準備：適合自己的時段及事項劃分 197
第二節(jié)
規(guī)劃：制訂可行的周計劃 216
第三節(jié)
執(zhí)行：更高效地執(zhí)行周計劃 234
第四節(jié)
應變：靈活應對各種意外情況 251
后記做減法的力量，可能超乎你的想象 263
參考文獻 272