跑步姿勢(shì)優(yōu)化指南

　　本書(shū)作者基于多年的理論研究和執(zhí)教精英跑者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評(píng)估自己的跑步模式，如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動(dòng)、觸地足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動(dòng)作參數(shù)，以及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外，本書(shū)還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練方法等。本書(shū)旨在幫助跑者優(yōu)化跨步姿勢(shì)，預(yù)防損傷并提升跑步水平。

　　歐文·安德森（Owen Anderson）博士，一些全球頂 級(jí)跑者的教練和經(jīng)紀(jì)人，其訓(xùn)練過(guò)的運(yùn)動(dòng)員包括辛西婭·利莫（獲2016年國(guó)際田聯(lián)世界半程馬拉松錦標(biāo)賽銀牌，在2016 年公路賽統(tǒng)計(jì)協(xié)會(huì)的世界公路賽報(bào)名中位居第 一）、瑪麗·瓦塞拉（獲2014年國(guó)際田聯(lián)世界半程馬拉松錦標(biāo)賽銀牌、2016年獲該賽事銅牌）、莫妮卡·恩吉格（2次庫(kù)珀河大橋10千米跑獲勝者、2017 年蒙特雷灣半程馬拉松賽冠 軍）、瑪麗·旺吉（2017年塔爾薩 15千米跑獲勝者）、艾凡·開(kāi)普凱莫伊（2017年肯尼亞阿克索迪克越野運(yùn)動(dòng)會(huì)冠 軍）及格拉迪絲·基普索伊（2017 年匹茲堡半程馬拉松賽獲勝者）。歐文著有 5 本關(guān)于跑步的書(shū)，他還在各種刊物上發(fā)表過(guò)數(shù)百篇關(guān)于跑步的文章。歐文還作為特色演講者在世界各地的大學(xué)進(jìn)行專(zhuān)題演講，包括倫敦城市大學(xué)、大阪大學(xué)和東京大學(xué)等。歐文能說(shuō)一口流利的斯瓦希里語(yǔ)，他曾先后 25次到訪肯尼亞，管理跑步訓(xùn)練營(yíng)、招聘精英運(yùn)動(dòng)員及研究肯尼亞精英跑者的訓(xùn)練習(xí)慣和飲食習(xí)慣。在夏季，他曾主持全美跑步訓(xùn)練營(yíng)。