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內(nèi)容簡介

　　本書是一本幫助戒毒人員自救的書籍，通過心理學的知識幫助戒毒人員理解“心癮”的發(fā)生和發(fā)展過程，理解戒斷的困難，通過戒斷七步驟以及每個步驟的具體說明，幫助戒毒者做好應對困難的準備。通過學習心理學的技術和方法，幫助戒毒者掌握心理調(diào)節(jié)的方法，本書很重要的一點還嘗試幫助戒毒者接納自己，做好準備面對困難，終回歸社會，實現(xiàn)自己的人生價值。目前全國強戒所，各地社區(qū)，自愿戒毒醫(yī)院等都需要有這樣既有專業(yè)性，又有故事性，篇幅不大，可讀性強，適合戒毒人員隨身攜帶的書籍。

作者簡介

　　孫沛，清華大學社科學院心理學系副教授，博士生導師，積極心理學研究中心主任，清華大學腦與智能實驗室特別研究員，F(xiàn)rontiers in Psychology， Brain Informatics雜志編委，主要研究方向為大腦與老化、幸福社區(qū)和企業(yè)、心理健康、成癮行為等方面，在國際學術刊物Nature Neuroscience， Neuron， American Psychologist等發(fā)表論文十多篇，發(fā)表專著《清華大學錢學森班教育與培養(yǎng)實踐十周年：理念、過程及成效》《中國積極心理學測評手冊》。

圖書目錄

章　毒品的相關知識及禁毒的法律法規(guī) 1
節(jié)　認識毒品及危害 1
1.什么是毒品？ 2
2.毒品有哪些特點？ 3
3.什么是吸毒？ 4
4.吸毒的危害 4
第二節(jié)　禁毒的法律法規(guī) 7
1.禁毒相關的法律法規(guī) 7
2.常見法律法規(guī)執(zhí)行說明 9
第三節(jié)　如果吸毒了，該怎么辦？ 11
1.戒毒方式 12
2.回歸社會后，有哪些幫扶政策？ 20
第二章　“心癮”的相關概念，戒斷的影響因素及誤區(qū) 25
節(jié)　什么是“心癮”？ 25
1.成癮 26
2.生理成癮和心理成癮 29
第二節(jié)：“心癮”為何會發(fā)生？ 32
1.“心癮”是如何發(fā)生發(fā)展的？ 32
2.大腦在“心癮”發(fā)生發(fā)展中的角色 33
3.影響“心癮”的社會因素 35
第三節(jié)：“心癮”戒斷為何難？ 37
1.戒毒者戒毒的錯誤認知（觀念誤區(qū)） 38
2.戒毒者的心理問題 39
3.戒斷后復吸的風險 41
4.“心癮”的主要心理機制 43
第三章　成癮人群心理自助技巧 45
節(jié)　心理自助知識 45
1.感覺 46
2.知覺 46
3.記憶 46
4.工作記憶 46
5.情緒 46
6.注意 47
7.注意偏向 47
8.動機 47
9.內(nèi)驅(qū)力 47
10.自我效能感 47
11.非條件反射 47
12.條件反射 48
13.懲罰 48
14.強化 48
15.正強化 48
16.負強化 48
17.社會支持 48
18.神經(jīng)回路 49
19.大腦的可塑性 49
20．獎賞系統(tǒng) 49
第二節(jié)　吸毒者常見的心理問題 49
1.情緒問題 49
2.社會人際問題 50
3.社會生存問題 51
4.自我覺察和自我控制問題 51
5.與精神障礙的共病現(xiàn)象 52
第三節(jié)　戒毒者的心理自助技巧 53
1.提升情緒管理能力的技巧 53
2.提升人際交往能力的心理練習 55
3.提升社會生存能力 56
4.自我覺察和自我控制能力提升的小訓練 58
5.培養(yǎng)目標感和自我效能感 59
6.接納自己 60
7.塑造積極心理 63
8.有氧運動與抗阻運動 64
9.社會心理康復治療 64
第四章　戒毒過程中可尋找的幫助 66
節(jié)　四種不同的戒斷模式 67
1.自我救贖 67
2.社區(qū)戒毒 68
3.監(jiān)督管理下的戒毒? 68
4.社區(qū)康復戒毒 69
第二節(jié)　常見的戒毒方法? 71
1.自然戒斷法 71
2.藥物戒斷法 72
3.心理治療方法 72
第三節(jié)　其他資源 73
1.次接觸毒品之后如何保護自己 73
2.如何與“毒友圈”斷絕聯(lián)系？ 74
3.怎么做到拒絕毒販或者“毒友”？ 74
4.戒毒人員回歸社會后，哪里能提供就業(yè)支持？ 75
5.在戒毒的路上，家人可以如何幫助戒毒者戒毒？ 76
6.如何制作吸毒行為模式圖？ 76
7.如何制作吸毒模式路線圖？ 77
8.如何對舊的吸毒模式路線圖進行修改？ 79
9.匿名戒毒會是什么？ 80
第五章　戒斷與回歸之路 82
節(jié)　成癮與戒斷七步驟 82
1.巧合帶來的可怕初識 82
2.規(guī)律的陷阱 86
3.無法自拔地失控 87
4.重要的“決心” 89
5.科學地行動 90
6.保持住你的狀態(tài)和信任 92
7.感受康復的過程，體驗康復的生活 93
第二節(jié)　戒斷路上你將面對的挑戰(zhàn) 95
1.怎么就成癮了？ 95
2.怎么就復吸了？ 98
3.怎么就決定戒毒了？ 100
4.怎么做就堅持住了？ 102
5.怎么面對戒毒后的生活？ 104
第三節(jié)　回歸社會路上的坎坷：一個戒斷十年的
　　　　“癮君子”的心聲 106
1.如何應對污名化與標簽化現(xiàn)象？ 106
2.如何應對社會排斥現(xiàn)象？ 106
3.如何應對就業(yè)難現(xiàn)象？ 107
4.如何應對內(nèi)在羞恥感？ 107
5.如何應對“復吸”的誘惑？ 108
6.如何正確看待“強戒“這件事情？ 108
7.如何面對各種各樣戒毒的“困境”？ 108
第六章　戒毒故事 110
1.強戒所的故事：直面現(xiàn)實，了解真實 110
2.家人的力量：誤入歧途，是親情與責任讓他重新
　看清前方 113
3.自己的力量：相信自我，合理評估自我，在努力的
　同時主動尋求幫助 117
4.社會的力量：兩次進所，選擇相信是救贖的開始 121
結　語 124
附　錄 125
附錄A　《中華人民共和國禁毒法》 125
附錄B　《戒毒條例》 136
附錄C　《關于加強戒毒康復人員就業(yè)扶持和救助服務工作的
　　　　意見》 143
參考文獻 149