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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你有沒有遇到過(guò)這樣的情況：在職場(chǎng)中不斷付出，卻因不善表達(dá)而常常背鍋；和另一半總為同樣的事情吵架，感情瀕臨破裂；對(duì)父母的詢問和嘮叨不耐煩，越長(zhǎng)大越不容易親近……更痛苦的是，明明學(xué)了很多溝通技巧，還是頻頻陷入關(guān)系緊張的窘境。到底怎么做，才能從根本上解決人際難題？本書為我們帶來(lái)了有趣、實(shí)用的人際關(guān)系溝通課，聚焦內(nèi)在關(guān)系模式，深刻剖析“我與自己”“我與他人”“我與世界”典型關(guān)系問題。從關(guān)系心理學(xué)出發(fā)，手把手教你在各種場(chǎng)景與各種人相處時(shí)“怎么說(shuō)”“怎么做”。希望在關(guān)系中的我們，都能成為真正的溝通高手。

作者簡(jiǎn)介

　　胡慎之關(guān)系心理學(xué)家，被評(píng)為中國(guó)具影響力的50位心理學(xué)家之一。擁有20余年的咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，15000余小時(shí)的個(gè)案咨詢經(jīng)驗(yàn)，曾任CCTV《心理訪談》特邀嘉賓，湖南衛(wèi)視《變形計(jì)》《奇葩說(shuō)》等節(jié)目特邀知識(shí)顧問，《蔡康永的情商課》知識(shí)顧問。在各大心理平臺(tái)開設(shè)關(guān)系心理類人氣課程。著有《走出原生家庭》《重建親密關(guān)系》《如果父愛缺席》《在人際關(guān)系中成長(zhǎng)》《與家人相處的秘密》《高情商溝通術(shù)》等作品。

圖書目錄

認(rèn)識(shí)篇溝通從認(rèn)識(shí)關(guān)系開始
第一章我與自己
四種內(nèi)在關(guān)系模式
理解自己的感受
安放內(nèi)心的情緒
愛自己的方式
突破自我設(shè)限

第二章我與他人
和任何人都聊得來(lái)
建立良好的信任關(guān)系
贊美到他人心里
請(qǐng)求原諒的正確態(tài)度
應(yīng)對(duì)不友善的挑釁
得體地拒絕他人
走出原生家庭
理想伴侶不出現(xiàn)怎么辦

第三章我與世界
好的關(guān)系需要邊界感
有效溝通三步法
找到你的社會(huì)歸屬感
在朋友圈塑造社會(huì)形象

實(shí)踐篇掌控關(guān)系的溝通場(chǎng)景
第四章和自己好好相處
走出自我否定的旋渦
如何緩解內(nèi)心的孤獨(dú)
如何看待優(yōu)越感
怎樣才能不那么“喪”
為什么會(huì)越來(lái)越“佛系”
追求完美卻陷入痛苦怎么辦

第五章應(yīng)對(duì)家庭矛盾
為什么總是兩副面孔
在自己和父母之間樹立邊界
和父母想法不同如何溝通
孩子“不聽話”怎么辦
控制不住對(duì)孩子發(fā)火怎么辦
如何培養(yǎng)有安全感的孩子
得體地應(yīng)對(duì)親戚的過(guò)度關(guān)心

第六章化解親密關(guān)系難題
如何獲得異性的好感
如何延長(zhǎng)情感保質(zhì)期
伴侶不開心時(shí)該怎么說(shuō)
如何才能越吵越愛
向冷暴力說(shuō)“不”
建立舒服和有趣的親密關(guān)系

第七章打破職場(chǎng)交往困局
忍不住想討好別人怎么辦
與忙碌的領(lǐng)導(dǎo)高效溝通
化解職場(chǎng)中的暴力溝通
如何拒絕同事的不合理要求
面試技巧與誤區(qū)

后記：由內(nèi)而外的自我和諧