原生家庭創(chuàng)傷和療愈

章 原生家庭中是什么給子女帶來(lái)巨大痛苦
——父母的控制欲
1. 常見(jiàn)的童年創(chuàng)傷來(lái)自父母慣用的“不允許”
2. “為你好”——以愛(ài)的名義控制孩子的一生
3. 不敢表達(dá)，是因?yàn)樵?jīng)不被允許表達(dá)
4. “聽(tīng)話”教育怎樣束縛了一個(gè)人的手腳？
5. 收拾爛攤子的總是你——原生家庭怎樣剝奪了你的資格和權(quán)利？
6. 當(dāng)你躲避領(lǐng)導(dǎo)時(shí)是在躲避什么？
7. 我不好，我不行，我不能——“不”字三聯(lián)背后是一個(gè)低自尊、無(wú)價(jià)
值感的孩子
8. 愛(ài)也是一種需要——給孩子的愛(ài)留一個(gè)出口
9. 是什么在阻止你的成功——成功和失敗都是一種習(xí)慣
第二章 什么造成原生家庭對(duì)子女的傷害
——來(lái)自父母的愛(ài)的缺失
1. 你為什么感覺(jué)不到愛(ài)——愛(ài)的表達(dá)有多重要
2. 的童年傷害，莫過(guò)于父母給子女帶來(lái)的虧欠感
3. 何為命中注定——孩子在家里擁有多少，此后一生也就擁有多少
4. 你為什么得不到愛(ài)——愛(ài)的基礎(chǔ)來(lái)自幼時(shí)在原生家庭形成的依戀模式
5. 缺愛(ài)循環(huán)——幼時(shí)缺愛(ài)的你，會(huì)在長(zhǎng)大后一直重復(fù)缺愛(ài)的經(jīng)歷
6. 父愛(ài)的缺失有時(shí)不是體現(xiàn)在缺位，而是體現(xiàn)在男性特質(zhì)的缺乏
7. 孩子的不良行為習(xí)慣皆是因?yàn)榘踩腥狈蛺?ài)的營(yíng)養(yǎng)不足
8. 給不了孩子好的教育，就給他愛(ài)與自由
9. 當(dāng)你的微笑不自然時(shí)，其實(shí)只是在討好
10. 缺乏安全感的老板才會(huì)帶出工作被動(dòng)的員工
11. “否定式”教育的惡果——一些孩子一生所為都只是為了向父母證明
自己
第三章 為什么會(huì)有軀體問(wèn)題
——原生家庭創(chuàng)傷的深層表達(dá)
1. 家庭模式的代際相傳，使創(chuàng)傷性成長(zhǎng)環(huán)境持續(xù)存在
2. 我們的身體會(huì)說(shuō)話——你的身體記錄著你內(nèi)在的缺失
3. 流產(chǎn)，也許是胎兒感受到媽媽不歡迎自己的到來(lái)
4. 孩子為什么會(huì)出現(xiàn)尿床這樣的退行性行為——好想回到小時(shí)候
5. 養(yǎng)成好習(xí)慣有多難——孩子身上的一些天然好習(xí)慣是被父母葬送的
第四章 你和世界的關(guān)系是怎樣的
——原生家庭親子關(guān)系的再現(xiàn)
1. 原生家庭的影響決定你和這個(gè)世界的關(guān)系
2. 你愛(ài)自己，別人才會(huì)愛(ài)你
3. 邊界意識(shí)的含義：不侵犯別人，亦不被人侵犯
4. 學(xué)會(huì)拒絕，你可以對(duì)世界說(shuō)“不”
5. 不愿意麻煩別人，是因?yàn)樽哉J(rèn)有需求是一件令人羞恥的事
6. 要學(xué)會(huì)麻煩別人，才能讓關(guān)系流動(dòng)起來(lái)
7. “重要他人”可以用一句話改變你的一生
8. 用對(duì)方愛(ài)的語(yǔ)言去愛(ài)，你將收獲意想不到的回饋
第五章 怎樣修復(fù)原生家庭創(chuàng)傷
——你可以做自己的療愈師
1. 當(dāng)原生家庭運(yùn)轉(zhuǎn)呈現(xiàn)病態(tài)，總有一個(gè)人要率先做出改變
2. 抱抱自己那個(gè)內(nèi)在小孩，你有療愈自己的能力
3. 你很累，是因?yàn)槟悴唤邮墁F(xiàn)實(shí)
4. 修復(fù)情緒創(chuàng)傷，需要找到自己的情緒按鈕
5. 愛(ài)自己，可以從一面鏡子開(kāi)始
6. 療愈你的身體：你怎樣創(chuàng)造了你的疾病，就能怎樣讓疾病離開(kāi)
7. 自我修復(fù)提升，怎樣活成自己理想的樣子？
第六章 怎樣與原生家庭和解
——與父母的和解是真正走向成熟的標(biāo)志
1. 換個(gè)角度看爸媽——他們也曾是一個(gè)有著童年創(chuàng)傷的小孩
2. 了解自己和原生家庭的關(guān)系，并與之建立新的連接
3. 做媽媽的媽媽?zhuān)阋部梢詾楦改钢斡?br />4. 起底童年創(chuàng)傷——可恨之人必有可憐之處
5. 雖然有過(guò)傷害，但是你有力的資源仍然在你的原生家庭里