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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你花了很多錢(qián)來(lái)“愛(ài)自己”，卻依然在人際關(guān)系中委屈退讓?zhuān)簧鐣?huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、知識(shí)迭代太快，你經(jīng)常對(duì)未來(lái)感到焦慮；太多來(lái)自外界的聲音和限制，讓你不得不壓抑真實(shí)的自己；考慮太多現(xiàn)實(shí)層面的因素，你被困在不適合自己的親密關(guān)系中；因?yàn)殡y以面對(duì)走出舒適區(qū)的代價(jià)和恐懼，你遲遲難以做出決定……仿佛世上有太多難以?xún)扇氖?，根本沒(méi)辦法找到解決方案。你有沒(méi)有想過(guò)：這些問(wèn)題除了解決，還可以超越？超越的步往往意味著看清真相：不要對(duì)憑自己個(gè)人的努力去改變一個(gè)人、一件事，抱有太深的幻想與執(zhí)念?？偸窍敫淖?、控制別人，或外部的沖突過(guò)多，會(huì)影響人格核心的自主性和創(chuàng)造力，消耗我們的心智，擁抱和探索自我，才能滋養(yǎng)和提升我們的心智。跳出舊有的問(wèn)題本身，才能為自身的發(fā)展找到無(wú)限的可能性。本書(shū)是一部非常人本、非常溫暖的作品，內(nèi)容涉及自我認(rèn)知、人際與親密關(guān)系、原生家庭、自我實(shí)現(xiàn)等維度，字里行間充滿(mǎn)了深深的理解，周小寬老師用心理學(xué)的知識(shí)與自身獨(dú)特的領(lǐng)悟，帶讀者看清自我、他人與我們所存在的社會(huì)，反映出來(lái)的各自的局限與潛力，并指出了我們?cè)撊绾螢樽约鹤叱鲆粭l心智成熟的路。

作者簡(jiǎn)介

　　周小寬心理咨詢(xún)師，壹心理、張德芬空間專(zhuān)欄作者，作品發(fā)表在武志紅、心理公開(kāi)課、十點(diǎn)讀書(shū)、凱叔講故事等公眾號(hào)，喜馬拉雅深受歡迎的心理學(xué)主播，推出的心理療愈課程有超過(guò)兩千萬(wàn)人次的收聽(tīng)。觸動(dòng)人心又不失專(zhuān)業(yè)的寫(xiě)作風(fēng)格，讓她成為讀者眼中溫柔而有力量的陪伴者，文字獲得無(wú)數(shù)共鳴。其中她的個(gè)人公眾號(hào)“周小寬”，更是被讀者當(dāng)作傾吐內(nèi)心的樹(shù)洞，每篇文章都能收到大量讀者反饋，他們用心分享自己的疼痛、悲傷、迷茫和成長(zhǎng)，在周老師的陪伴下，去看清關(guān)于自己的真相。

圖書(shū)目錄

推薦序溫柔是一種無(wú)窮大的力量 / 001
章永遠(yuǎn)別丟了真實(shí)的自己
當(dāng)你被命運(yùn)扼住喉嚨，你期待誰(shuí)來(lái)救你？ / 003
你不是因?yàn)槟挲g焦慮，而是在別人的標(biāo)準(zhǔn)里迷茫 / 010
你真的在愛(ài)自己?jiǎn)?？我編了一個(gè)“愛(ài)自己”的故事 / 019
可我真的無(wú)法承受糟糕的結(jié)果 / 028
說(shuō)不出口的憤怒，有毒 / 038
接受別人討厭自己的勇氣，你真的有嗎？ / 045
為什么我總是無(wú)法改變？因?yàn)樯岵坏脗卧斓?ldquo;和諧” / 051
這不是我想要的人生！ / 061
執(zhí)行力不夠？只是因?yàn)槟銢](méi)那么想做 / 072
被欲望綁架的一生，不如自我實(shí)現(xiàn)的一刻 / 080
第二章所有的關(guān)系終都通向你自己
你遇到的每個(gè)人，都是對(duì)的人 / 089
他活在他的價(jià)值觀里，真的和你無(wú)關(guān) / 097
你說(shuō)得都對(duì)，但是我可以不那樣做 / 106
在一個(gè)人身上找永遠(yuǎn)，那幾乎是不可能的 / 113
不談原諒，只是了解
去看看小時(shí)候的父母親 / 124
成為更好的自己，就能被愛(ài)了嗎？ / 131
我的父母，不那么愛(ài)我 / 140
我就是不完美小孩，媽媽你接納了嗎？ / 147
和媽媽和解，我做不到 / 156
第三章你也可以驕傲而勇敢地活著
什么樣的人生，都好過(guò)逃避的人生 / 171
走出心理舒適圈，你敢不敢？ / 178
人生的悲劇不是“做錯(cuò)選擇”，而是“不做選擇” / 188
想改變自己的人，大多死在這三條上 / 199
不是所有問(wèn)題都要被解決，這才是你要記住的人生真諦 / 208
抑郁的源頭，是你對(duì)自己的不滿(mǎn) / 216
我來(lái)過(guò)，我努力過(guò)，我不在乎結(jié)局 / 223