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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一本從心理學(xué)角度，告訴女性要如何面對(duì)自己、療愈自己的書。生為女性，從小到大都聽過(guò)不少“應(yīng)該”──應(yīng)該要細(xì)心體貼，應(yīng)該要優(yōu)雅文靜，應(yīng)該要追求愛情，應(yīng)該要結(jié)婚生子……女性仿佛是一出生就具有各種“機(jī)能”的性別，一旦沒有達(dá)成外界所設(shè)定的期許，人生似乎就失去了價(jià)值。但是，如果一輩子活在這樣的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)束縛下，硬逼自己做個(gè)“完美女人”，就會(huì)身心俱疲；或者，因?yàn)闊o(wú)法達(dá)標(biāo)，就自我放棄，也無(wú)法實(shí)現(xiàn)對(duì)人生的期許。很多女性，直到走過(guò)很多彎路之后，驀然回首才明白：原來(lái)，自己是落入了一個(gè)叫做“女性應(yīng)該如何”的陷阱。想要獲得真正的自由，其實(shí)還有“第三條路”可以選擇——脫離“被評(píng)判”的處境，重新成為一個(gè)沒有任何標(biāo)簽的“人”，發(fā)揮自己的特質(zhì)，選擇想要的人生，這樣，就可以因?yàn)?ldquo;自己是女人”而收獲自在、幸福的生活。這就是水島廣子的這本書要帶給女性的支持和力量。

作者簡(jiǎn)介

　　水島廣子：慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)院、研究生院畢業(yè)，醫(yī)學(xué)博士。曾任職于慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)精神科。2000年6月至2005年8月?lián)伪娮h院議員期間推動(dòng)了《兒童虐待防止法》的修訂。1997年，與他人合作翻譯并出版《抑郁癥人際關(guān)系療法》后，率先在日本推廣人際關(guān)系療法，致力于該療法的臨床應(yīng)用和普及。目前擔(dān)任人際關(guān)系療法?？圃\所所長(zhǎng)，慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)精神科客座講師，人際關(guān)系療法研究會(huì)代表。著有《你可以生氣，但不要越想越氣》等書。

圖書目錄

第 1 章　太多“應(yīng)該”都是女性被物化的證明
女性的壓力已經(jīng)夠大了
“女人味”就是一種束縛
“女子力”不過(guò)是傳統(tǒng)觀念的新包裝
受困于“女子力”，會(huì)令人痛苦
“身為女性卻不達(dá)標(biāo)”的想法會(huì)讓自己更軟弱
當(dāng)女性被視為“商品”
“廢女化”是身心俱疲的證明
女人越年輕越好？
“老化變質(zhì)”應(yīng)該形容商品，而不是女人
厭惡嫉妒他人的自己
每個(gè)女人都有受傷的經(jīng)歷
是“令人討厭”還是“心理創(chuàng)傷”？
療愈自己，也避免攻擊

第 2 章　把“應(yīng)該”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;渴望”
怎樣擺脫“完美主義”？
進(jìn)取心與完美主義完全是兩碼事
“想要成為臉上時(shí)刻洋溢著笑容的女人”
成為獨(dú)立女性的第一步
打破“應(yīng)該”思維
良好的人際關(guān)系最能拯救人
怎樣破除“自己是個(gè)廢女”的想法
你感覺自己正在“老化變質(zhì)”嗎？
把“應(yīng)該”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;渴望”的五個(gè)步驟
缺乏“女子力”也能成為出類拔萃的女性
自己的生活平淡無(wú)奇，該怎么辦？
看到自己真正的“渴望”
“廢女化”可能是逃避而非渴望
留意社交媒體帶來(lái)的刺激

第 3 章　走出愛情的困局
“缺乏自信”的問題
因?yàn)榉e極，才會(huì)自信
“剃頭挑子一頭熱”的問題
怎樣走出一場(chǎng)虐戀
警惕“被人支配的愛情”
為什么沒有完美的愛情？
或許就是自我肯定感的問題
愛情應(yīng)該洶涌澎湃還是風(fēng)輕云淡？
結(jié)婚就能獲得幸福嗎？
“不清楚自己要不要結(jié)婚”
打破“女人就應(yīng)該生孩子”的觀念
“有孩子”的本質(zhì)是什么？
愛人與被愛，和“有沒有孩子”無(wú)關(guān)

第 4 章　破解變老的恐懼
變老這件事，害怕也沒用
變老就是“老化變質(zhì)”嗎？
“不敢想象的未來(lái)”到底是什么樣？
男性如何看待女性變老
比外貌更重要的是關(guān)系
自信心是魅力的來(lái)源
男性同樣畏懼變老
在變老的過(guò)程中收獲幸福
年齡越大，人生越純粹
沒有伴侶又何妨
永遠(yuǎn)對(duì)自己充滿期待
包容會(huì)變老的自己
開啟“付出模式”
與曾經(jīng)的自己比較
從信手拈來(lái)的事情做起

第 5 章　應(yīng)對(duì)工作的壓力
女性有自己的力量
開啟嶄新的工作方式
先接納，再支持
不被面子束縛的力量
“因?yàn)槭桥硕惶厥庹疹櫍?rdquo;
這或許只是男性的借口
“討厭自己動(dòng)不動(dòng)就掉眼淚的毛病”
職場(chǎng)中的“女性人際關(guān)系”
女性更加情緒化嗎？
怎樣讓女性上下級(jí)的關(guān)系更加融洽
為什么有人覺得男性更容易相處？
優(yōu)秀女性領(lǐng)導(dǎo)者的共同之處
成為“新領(lǐng)導(dǎo)”
女性更擅長(zhǎng)營(yíng)造友好的工作環(huán)境
圍繞“渴望”規(guī)劃未來(lái)的生活

后　記