不安即安處：心理咨詢師的悲傷療愈手記

第一部分 四葉草期 成年準(zhǔn)備期（15~20 歲） 001 個(gè)人命題 007 | 迷茫型 007
| 明確型 011 學(xué)業(yè)命題 017 | 厭學(xué)型 017
| 好學(xué)型 023 親情命題 028 | 耗能型家庭 028
| 忽視型家庭 034 愛(ài)情命題 040 | 青春期愛(ài)情發(fā)展四階段 040 友情命題 046 | 利益型和陪伴型 046 四葉草期的心理品質(zhì)提升訓(xùn)練 051 | 第一步：放松訓(xùn)練 052
| 第二步：強(qiáng)化訓(xùn)練 052
第二部分 蒲公英期 成年定向期（21~26 歲） 057 個(gè)人命題 061 | 自我否定型和自我肯定型 061 事業(yè)命題 067 | 居安思危型和知足常樂(lè)型 067
| 學(xué)業(yè)輔助事業(yè)型 072 愛(ài)情命題 076 | 定向期的四種愛(ài)情類(lèi)型 076 親情命題 085 | 疏離型和親密型 085 友情命題 091 | 競(jìng)爭(zhēng)型和祝福型 091 蒲公英期的心理品質(zhì)提升訓(xùn)練 098 | 第一步：放松訓(xùn)練 098
| 第二步：強(qiáng)化訓(xùn)練 099
第三部分 杜若期 成年探索期（27~32 歲） 103 個(gè)人命題 108 | 持續(xù)混亂型和價(jià)值重建型 108 事業(yè)命題 119 | 動(dòng)蕩型和安穩(wěn)型 119 愛(ài)情命題 124 | 矛盾型依戀和穩(wěn)定型依戀 124 親情命題 131 | 家庭本位型、個(gè)人本位型、過(guò)渡型、混合型 131 友情命題 143 | 友情升華三部曲 143 杜若期的心理品質(zhì)提升訓(xùn)練 149 | 第一步：放松訓(xùn)練 149
| 第二步：強(qiáng)化訓(xùn)練 150
第四部分 白英期 成年關(guān)鍵期（33~38 歲） 153 個(gè)人命題 158 | 頹喪期和力量期 158 事業(yè)命題 163 | 挫敗期和關(guān)鍵期 163 愛(ài)情命題 167 | 困難型和和諧型 167 親情命題 172 | 停滯型和明確型 172 友情命題 177 | 排斥期和親近期 177 白英期心理品質(zhì)提升訓(xùn)練 181 | 第一步：放松訓(xùn)練 182
| 第二步：強(qiáng)化訓(xùn)練 183
第五部分 淡竹期 成年穩(wěn)定期（39~45 歲） 187 個(gè)人命題 192 | 自我斗爭(zhēng)型 192
| 智慧型 196 事業(yè)命題 202 | 障礙期和發(fā)展期 202 愛(ài)情命題 207 | 阿尼瑪和阿尼姆斯 207 親情命題 212 | 價(jià)值從屬型和價(jià)值獨(dú)立型 212 友情命題 218 | 友情四維度 218 淡竹期心理品質(zhì)提升訓(xùn)練 222 | 第一步：放松訓(xùn)練 222
| 第二步：強(qiáng)化訓(xùn)練 223
結(jié)語(yǔ) 成年期的共同成長(zhǎng)命題 227 調(diào)整視角之“一念地獄，一念天堂” 229 善用正向視角之分化出“智慧我” 230 正向思維之刻意練習(xí) 232