高頻情緒練習(xí)

序言
寫在前面的話
第一部分 關(guān)于“振動(dòng)”
世界會(huì)回應(yīng)你振動(dòng)的方式。
你散發(fā)出怎樣的能量，就會(huì)收回怎樣的能量。
導(dǎo)言/ 002
“吸引力法則”里沒提到的事 / 006
“振動(dòng)法則” / 013
高頻率的振動(dòng)才是“好振動(dòng)” / 019
第二部分 積極的生活習(xí)慣
你所參與的一切事情，
都會(huì)通過(guò)某種方式影響到你的振動(dòng)頻率。
導(dǎo)言/ 024
跟正能量的人在一起 / 026
換一種身體語(yǔ)言 / 028
讓自己喘口氣 / 032
他山之石 / 036
不說(shuō)人壞話，不鉆牛角尖 / 039
攝入充足的營(yíng)養(yǎng)和水 / 045
學(xué)會(huì)感恩 / 048
讀懂自己的情緒 / 054
感受當(dāng)下 / 061
冥想 / 067
第三部分 將自己放在第一位
如果跟自己的關(guān)系都相處不好，
你又怎么指望自己能和別人相處得好呢？
導(dǎo)言/ 076
自我反省 / 080
尋找“好伴侶”，與“有毒”的關(guān)系說(shuō)再?見 / 085
誰(shuí)是真朋友 / 092
面對(duì)家人 / 097
幫助他人 / 103
應(yīng)對(duì)消極的人 / 108
不必討好每個(gè)人 / 118
用你的好振動(dòng)保護(hù)自己 / 121
鼓起勇氣，辭掉“有毒”的工作 / 123
第四部分 接受自己
你的人生，不應(yīng)該有這么多的束縛。
導(dǎo)言/ 128
欣賞自己的外表 / 132
只跟自己比 / 137
欣賞自己的內(nèi)在美 / 144
為你的成就鼓掌 / 146
尊重你的獨(dú)一無(wú)二 / 148
寬容你自己 / 155
第五部分 目標(biāo)實(shí)現(xiàn)：心態(tài)篇
我們的信念，就像是我們用來(lái)看世界的鏡片；
我們相信什么，就會(huì)看到什么。
導(dǎo)言/ 160
積極思維的重要性 / 161
你的思想，造就現(xiàn)實(shí) / 165
探索你的潛意識(shí) / 168
超越思維 / 170
一念之差 / 174
改變你的信念 / 176
確認(rèn)你的目標(biāo) / 181
語(yǔ)言的力量 / 185
想清楚你要什么 / 187
把目標(biāo)寫下來(lái) / 190
暢想成功后的你 / 195
全世界都在支持你 / 200
第六部分 目標(biāo)實(shí)現(xiàn)：行動(dòng)篇
別拿沒時(shí)間來(lái)當(dāng)借口。
擠不出時(shí)間來(lái)做一件事，只能說(shuō)明這件事對(duì)你還不夠重要。
導(dǎo)言/ 204
有行動(dòng)，才有改變 / 207
沒有捷徑 / 209
堅(jiān)持才能有成效 / 213
平庸還是優(yōu)秀？ / 216
拖延只會(huì)讓夢(mèng)想更遙遠(yuǎn) / 218
不必急于求成，慢下來(lái) / 225
眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，不圖一時(shí)之快 / 228
擔(dān)憂無(wú)用，保持樂(lè)觀 / 232
學(xué)著順其自然 / 235
第七部分 痛苦與意義
保持快樂(lè)，需要自我控制力。
自控力是一場(chǎng)內(nèi)在的修行，需要心靈的成長(zhǎng)。
導(dǎo)言/ 238
痛苦帶來(lái)改變 / 242
接二連三的考驗(yàn) / 244
及早發(fā)現(xiàn)警告信號(hào) / 246
更高的人生追求 / 249
金錢是一種能量 / 256
獲得真正的快樂(lè) / 260
結(jié)語(yǔ)/ 264
寫在后面的話/ 267
致謝/ 270