幸福的重建：回歸療法入門（第2版）

目錄
第1章 迷失之路 1
人生多歧路 2
心的循環(huán)圈 5
在迷失中漸行漸遠(yuǎn) 9
蠕蟲反應(yīng) 12
第2章 回家：越走越快樂 17
找到回歸的方向 18
回歸的路程與快樂 19
找到煩惱的根并終極回歸 20
第3章 存在感 25
基本的謊言 26
存在感獲得的方式 28
六步循環(huán)圈的第一圈開啟 31
失去樂園 32
焦慮以及后面的循環(huán)圈 34
量變到質(zhì)變 37
第4章 循環(huán)的各個(gè)層級 43
在界 44
營界 46
守界 48
潰界 49
第5章 循環(huán)中的細(xì)節(jié) 57
時(shí)間和空間 58
認(rèn)知活動 59
對焦慮詮釋的偏差 60
后發(fā)覆蓋 62
目標(biāo)偏移 63
認(rèn)同 64
自我 66
內(nèi)或者外 67
低水平的覺知 68
內(nèi)嵌循環(huán) 69
第6章 驅(qū)力形成：從焦慮到欲望環(huán)節(jié) 77
焦慮環(huán)節(jié) 78
欲望環(huán)節(jié) 85
欲望不可抗拒 97
第7章 執(zhí)行過程：從策略到行動環(huán)節(jié) 105
從簡單到復(fù)雜 106
認(rèn)知與策略 106
選擇 108
計(jì)劃 108
行動環(huán)節(jié) 112
第8章 事后分析：從檢驗(yàn)到詮釋環(huán)節(jié) 123
檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn) 124
標(biāo)準(zhǔn)的明確度 124
標(biāo)準(zhǔn)的嚴(yán)格度 125
檢驗(yàn)結(jié)果 126
感受和情緒 126
詮釋環(huán)節(jié) 131
第9章 四界中人的不同類別 141
在界的主要分類 142
營界的主要分類 146
守界的主要分類 148
潰界的主要分類 153
第10章 回歸療法治療原理 159
喚起覺知 160
接納 162
改善性修正 163
回歸療法的策略選擇 164
第11章 “走循環(huán)圈”方法 169
走循環(huán)圈的操作步驟 170
走循環(huán)圈的作用 172
走循環(huán)圈的具體要求 173
一則案例分析 174
第12章 行動調(diào)整內(nèi)嵌循環(huán)分析 187
確定目標(biāo) 188
策略分析 189
行動檢驗(yàn) 190
策略復(fù)盤 190
第13章 在各個(gè)環(huán)節(jié)上起作用的技術(shù) 195
在焦慮環(huán)節(jié)停止循環(huán) 196
在欲望環(huán)節(jié)停止循環(huán) 197
策略環(huán)節(jié)的咨詢輔導(dǎo) 198
行動環(huán)節(jié)的訓(xùn)練和激勵(lì) 199
檢驗(yàn)環(huán)節(jié)的完善 201
詮釋環(huán)節(jié)的心理咨詢 203
第14章 信念重塑訓(xùn)練 207
信念的發(fā)現(xiàn) 208
減弱舊信念 210
重新詮釋 211
獲得新經(jīng)驗(yàn) 211
領(lǐng)域轉(zhuǎn)移 211
感覺存儲 212
積極信念植入 213
行動轉(zhuǎn)變信念 215
信念驗(yàn)證 216
信念運(yùn)用和表達(dá) 216
第15章 回歸治療游戲 221
游戲的心理功能 222
回歸治療游戲原理 223
回歸治療游戲向現(xiàn)實(shí)的遷移 224
回歸治療游戲 224
第16章 命運(yùn)腳本 233
什么是命運(yùn) 234
命運(yùn)腳本的形成 235
命運(yùn)腳本的確定 240
第17章 關(guān)于回歸療法 245
回歸療法的歷史和發(fā)展 246
回歸療法和其他療法 248
回歸療法的學(xué)習(xí)要點(diǎn) 251