克服焦慮：人生松弛指南

序　這又是一本談論焦慮的書——其背后的原因何在  001
 
第1部分／焦慮其實很正?！?01
一種十分重要的反應003
我們?nèi)绾瘟暤每謶?06
人的大腦是網(wǎng)狀的011
當焦慮成為一個問題021
 
第二部分／焦慮的不同類型　027
越來越多的求助者029
驚恐障礙和場所恐懼癥039
廣泛性焦慮障礙055
社交焦慮障礙特定恐懼癥093
分離焦慮106
選擇性緘默癥120
焦慮障礙的可能后果125
焦慮都應由精神病科醫(yī)生治療嗎131
心理疾病常伴有焦慮140
 
第三部分／焦慮癥的成因　143
當壓力遇上敏感145
生物學的影響150
生活經(jīng)歷和性格是影響焦慮的重要因素161
從焦慮反應到焦慮癥170
 
第四部分／如何治療焦慮癥　179
不同的療法181
藥物療法185
植物藥201
只能在緊急情況下使用鎮(zhèn)靜劑203
首選：認知行為療法210
其他治療方法229
自我?guī)椭蛯で笏藥椭?34
“是什么幫了我”——患者的治療經(jīng)歷241
 
詞匯表256