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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　一言不合就拉黑觀點(diǎn)不同就反駁遇到?jīng)_突就回避人們?yōu)槭裁磿?huì)這樣做？美國(guó)著名精神分析師約瑟夫·布爾戈依據(jù)30余年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了人們?cè)诘钟纯嗲榫w時(shí)常用的10種心理防御機(jī)制。他強(qiáng)調(diào)：理防御是人生體驗(yàn)中不可避免的、必要的部分。在面對(duì)困難時(shí)，心理防御機(jī)制會(huì)保護(hù)我們并幫助我們渡過難關(guān)，但是當(dāng)它們變得僵化或根深蒂固時(shí)，可能就會(huì)損害我們的人際關(guān)系，限制或扭我們的情感，并傷害我們的自尊。約瑟夫博士在書中將心理動(dòng)力學(xué)的基本方法改編為自我探索的指導(dǎo)練習(xí)，帶你深入探究潛意識(shí)。全書分為三個(gè)部分：部分教你理解心理防御及其重要作用；第二部分帶你認(rèn)識(shí)10種主要防御機(jī)制，通過練習(xí)識(shí)別自己的心理防御；第三部分探討如何解除無益的心理防御，用更有效的方法應(yīng)對(duì)痛苦情緒。

作者簡(jiǎn)介

　　約瑟夫· 布爾戈（Joseph Burgo）加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)博士，臨床心理治療師，國(guó)際精神分析協(xié)會(huì)董事，擁有30多年的心理治療經(jīng)驗(yàn)，持有婚姻與家庭治療師和臨床心理學(xué)家的執(zhí)照。他也是一名作家，擅長(zhǎng)將晦澀難懂的心理學(xué)理論轉(zhuǎn)化為通俗易懂的文字，已經(jīng)出版了兩部著作。他還經(jīng)常接受知名心理學(xué)雜志和電視節(jié)目的專訪，是很多著名廣播欄目的常邀嘉賓。

圖書目錄

前言
部分
理解心理防御
心理防御就是我們?yōu)榱颂颖芡纯喽鴮?duì)自己撒的謊。
第1章　我所不了解的自己002
向來不懂自己為何喜怒無常。
第2章　3種常見的心理困擾019
容忍渴望，忍受強(qiáng)烈的情緒，希望活得有價(jià)值、被尊重。
第3章　我們的情緒清單033
困擾我們的情緒往往容易觸發(fā)心理防御。
第二部分
識(shí)別自己的心理防御
認(rèn)識(shí)10種心理防御機(jī)制，了解自己的心靈地圖。
第4章　壓抑與否認(rèn)050
將痛苦的感受從意識(shí)中摒除。
第5章　置換與反向形成067
把痛苦的感受轉(zhuǎn)移給他人或轉(zhuǎn)變?yōu)橥耆喾吹母惺堋?br />第6章　分裂084
將事情置于非黑即白的兩個(gè)。
第7章　理想化102
視普通為完美，抱有不切實(shí)際的幻想或期待。
第8章　投射118
你指責(zé)他人做了錯(cuò)事，但事實(shí)上，你才是應(yīng)該為此負(fù)責(zé)的人。
第9章　控制136
為了減輕內(nèi)心痛苦的無助感，盡一切可能控制無法預(yù)測(cè)的環(huán)境。
第10章　“思考”151
為自己的行為找借口（合理化），試圖排斥所有的不安情緒（理智化）。
第11章　羞恥防御169
不堪忍受內(nèi)在缺陷，試圖當(dāng)眾表現(xiàn)優(yōu)越和完美。
第三部分
解除無益的心理防御
僵化或根深蒂固的防御往往會(huì)阻礙我們成長(zhǎng)，甚至?xí)屛覀兏冻龀林氐拇鷥r(jià)。放下防御，找到應(yīng)對(duì)痛苦的有效方法，我們才能過上更加豐富多彩和心滿意足的生活。
第12章　改變始于接納的心態(tài)190
我們要接納不可避免的情緒，要接納自己“本來的樣子”，也要尊重自己的局限，不要逼迫自己承受無法承受的東西。
第13章　真正的改變?cè)从谀阕龀龅倪x擇203
在努力放下心理防御的過程中，我們會(huì)不斷地面臨選擇：是勇往直前、面對(duì)痛苦，還是回到過去的習(xí)慣中。
第14章　與防御同在但不被其主宰221
即使你理解防御，它們也不會(huì)徹底消失。那么為什么要付出那么多努力放下防御呢？因?yàn)橐坏┠阋庾R(shí)到了防御的存在，它們就會(huì)失去對(duì)你的強(qiáng)大控制力。
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致謝236