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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)生動(dòng)記錄了一個(gè)普通人反抗“無(wú)意義”的空心生活的經(jīng)歷。律師金有真的生活在起床、吃飯、通勤、工作、睡覺(jué)中循環(huán)，看似規(guī)律卻讓她身心俱疲——來(lái)不及吃飯，到家就倒頭大睡，想放松卻放松不了，提起上班面如死灰。某天，疲憊的她忽然意識(shí)到，忙忙碌碌的每一天里竟沒(méi)有一點(diǎn)留給自己的時(shí)間！為了“創(chuàng)造”自己的時(shí)間，真切地體會(huì)“在生活”的感受，她開(kāi)始堅(jiān)持在凌晨四點(diǎn)半起床，在上班前盡情做喜歡的事情。早起使生活慢慢有了轉(zhuǎn)變，她根據(jù)個(gè)人喜好逐漸發(fā)展出了視頻博主、寫(xiě)作者、專(zhuān)利獲得者等多個(gè)身份，重新找到了生活的動(dòng)力和意義。

作者簡(jiǎn)介

　?。垌n］金有真律師、視頻博主、優(yōu)兔網(wǎng)“奇跡早晨”活動(dòng)發(fā)起人，美國(guó)埃默里大學(xué)法學(xué)碩士，擁有美國(guó)紐約州、佐治亞州律師執(zhí)業(yè)資格。因在網(wǎng)絡(luò)上分享凌晨四點(diǎn)半起床的視頻而收獲大量關(guān)注，她希望通過(guò)視頻鼓勵(lì)人們通過(guò)養(yǎng)成早起習(xí)慣，把握屬于自己的生活。譯者簡(jiǎn)介劉楠文學(xué)博士，重慶理工大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院專(zhuān)任教師，畢業(yè)于韓國(guó)韓南大學(xué)韓國(guó)語(yǔ)言文化專(zhuān)業(yè)。

圖書(shū)目錄

第一部分凌晨不會(huì)不講信義　
01 ｜早起的那天，一切都變了 002
02 ｜凌晨四點(diǎn)半起床的理由 017
03 ｜當(dāng)你沉睡時(shí) 027
04 ｜別急著離開(kāi)，早些開(kāi)始吧！ 039
第二部分凌晨四點(diǎn)半，遇到全新的自己　
05 ｜凌晨四點(diǎn)半的起床法 048
06 ｜疲倦的不是凌晨，而是你 056
07 ｜如果你想用好早起的時(shí)間 067
08 ｜早晨型人如何度過(guò)周末 088
第二部分我逐漸成長(zhǎng)的方法　
09 ｜管理自己，而不是時(shí)間 096
10 ｜成長(zhǎng)是孤獨(dú)的 103
11 ｜讓人變得從容的極簡(jiǎn)思維 119
12 ｜這不是終點(diǎn)，只是關(guān)口 129
13 ｜現(xiàn)在是找尋小確幸的時(shí)候 136
第三部分改變?nèi)松脑缙鹩?jì)劃　
14 ｜通過(guò)律師資格考試的秘訣 146
15 ｜我的一天從凌晨四點(diǎn)半開(kāi)始 160
16 ｜一天計(jì)劃的制定方法 174
后記
凌晨，種下變化的種子 194
附錄
注釋 197
早起計(jì)劃表 198
早起改變了生活 204