抗阻訓(xùn)練技巧：美國國家體能協(xié)會專用指導(dǎo)手冊（第3版）

　　本書旨在為力量和體能訓(xùn)練專業(yè)人士、私人教練和個人練習(xí)者提供科學(xué)、高效的動作指南。書中講解了54種自由重量訓(xùn)練和16種器械訓(xùn)練的正確技巧。全書按身體部位編排，每章都有一個表格描述每個訓(xùn)練的向心動作和主要參與肌肉，使讀者能夠了解訓(xùn)練對每個身體部位的影響。為了強(qiáng)化基本技術(shù)，書中還列出了訓(xùn)練安全指南、呼吸和定位技巧、準(zhǔn)備姿勢和舉重腰帶使用建議。每個訓(xùn)練都有按動作順序編排的詳細(xì)講解和照片示范，并強(qiáng)調(diào)了常見的錯誤，以便讀者學(xué)習(xí)安全、規(guī)范的技術(shù)。

　　美國國家體能協(xié)會（NSCA）成立于1978年，是一家非營利性組織，致力于推動世界各地的力量和體能訓(xùn)練，以及相關(guān)運動科學(xué)的發(fā)展。NSCA在力量和體能訓(xùn)練領(lǐng)域處于世界領(lǐng)先地位，其資源和專業(yè)知識均來自力量和體能訓(xùn)練、運動科學(xué)、身體表現(xiàn)研究、教育、運動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域最知名的專家，能夠為教練和運動員提供可靠的知識和訓(xùn)練指南。