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內容簡介

　　“健身氣功.六字訣”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一，由中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院、首都體育學院、北京中醫(yī)藥大學共同承擔研究任務。本書簡要介紹了“健身氣功.六字訣”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了分解說明，并附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利于習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學習使用。

作者簡介

暫缺《健身氣功·六字訣》作者簡介

圖書目錄

前言
第一章 “健身氣功.六字訣”功法源流
一、關于六字的臟腑歸屬
二、關于六字的習練順序
三、關于六字的讀音與口型
四、關于六字訣的吐納法
五、關于六字訣中的導引動作的配合
六、關于六字訣中的呼吸法
第二章 “健身氣功.六字訣”功法特點
一、讀音口型，系統(tǒng)規(guī)范
二、吐納導引，內外兼修
三、舒緩圓活，動靜結合
四、簡單易學，安全有效
第三章 “健身氣功.六字訣”習練要領
一、校準口型，體會氣息
二、寓意于氣（呼吸），寓意于形
三、注意呼吸，微微用意
四、動作松柔舒緩，協(xié)調配合
五、循序漸進，持之以恒
第四章 “健身氣功.六字訣”動作說明
預備勢
起勢
第一式噓（xu）字訣
第二式呵（he）字訣
第三式呼（hu）字訣
第四式呬（si）字訣
第五式吹（chui）字訣
第六式嘻（xi）字訣
收勢
參考文獻
附錄穴位示意圖
后記