八段錦

第一章 氣功健身八段錦
預備勢
第一段 兩手托天理三焦
第二段 左右開弓似射雕
第三段 調(diào)理脾胃須單舉
第四段 五勞七傷往后瞧
第五段 搖頭擺尾去心火
第六段 兩手攀足固腎腰
第七段 攢拳怒目增氣力
第八段 背后七顛百病消
收勢
第二章 養(yǎng)生坐勢八段錦
第一段 雙手托天理三焦
第二段 左右彎弓似射雕
第三段 調(diào)理脾胃單手舉
第四段 五勞七傷往后瞧
第五段 搖頭擺尾去心火
第六段 揉膝摩背固腎腰
第七段 攢拳怒目增力氣
第八段 背后七顛百病消
收功
第三章 王氏簡易八段錦
第一段 兩手擎天理三焦
第二段 左右彎弓似射雕
第三段 調(diào)理脾胃單舉手
第四段 五勞七傷往后瞧
第五段 搖頭擺尾去心火
第六段 背后七顛百病消
第七段 攢拳怒目增力氣
第八段 兩手攀足固腎腰