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內(nèi)容簡介

　　本書以彩色解剖圖譜的形式，詳細展示了多種格斗流派的經(jīng)典動作，幫你輕松定位到特定的肌肉，透視其內(nèi)在的運動本質(zhì)。通過回顧你的動作——尤其是動作中使用到哪些肌肉，專注提升特定技術(shù)所需的速度、力量、精準度，以完善動作的質(zhì)量和效果。這本書不僅僅講授解剖，還為你搭配專業(yè)的訓練與拉伸指導，讓你在打磨功夫的同時，避免反作用于自身的沖擊與損傷。

作者簡介

　　作者諾曼·林克習武40余年，合氣道黑帶七段，同時也練習柔道和居合道。他是美國加州大學伯克利分校武術(shù)課題指導教師。除了進行武術(shù)訓練之外，他在生物工程和醫(yī)學等領域，從眼肌刺激反應到癌癥的機器人診斷，再到防彈背心在撞擊瞬間的閃光X線成像，進行著廣泛的研究。他擁有生物醫(yī)學/電氣工程博士學位。譯者常一川習武20年，臨床醫(yī)學博士，中國醫(yī)科大學講師。前PMSC（私人軍事安全承包商），曾受雇于多家海外企業(yè)，于中東、南亞等地區(qū)從事私人安全顧問及反恐緊急救援等業(yè)務，后由一線轉(zhuǎn)入管理層，承接大型軍事安保項目，專注于CQC軍用格斗及戰(zhàn)術(shù)培訓。

圖書目錄

引言
武術(shù)的解剖學
運動中的力線：動力鏈
沖擊的影響和誤用的后果
高效能攻擊背后的物理學
如何使用這本書
手部攻擊和截擊
前手拳
后手拳
掌根擊
前手-手背刺拳
手刀劈掌
前擺肘
下截擊
上截擊
外截擊
內(nèi)截擊
掌根劈磚
倒立劈磚
腿法
提膝撞擊
低位鏟踢
前踢
正蹬
鞭腿
下劈
外擺腿
里合腿
側(cè)踢
后踢
飛身鞭腿
后擺腿
轉(zhuǎn)身低掃
摔投技法
巴投（過胸摔）
大外刈
小外刈
體落
背負投（過肩摔）
小手返（反手摔）
掃腰摔
正面掬投（米包投）
肩車
地面技
防守
袈裟固
側(cè)騎乘式
起橋與蝦行
抱單腿摔
抱雙腿摔
翻滾與倒地技術(shù)
前滾翻
后滾翻
后倒
側(cè)倒
正倒
空翻倒
武器技術(shù)
竹劍攻擊
手杖刺擊
丁字棍刺擊
短棍攻擊
附錄1：武術(shù)指導-具體練習方式
附錄2：肌肉（按字母順序排列）及其運動方式
附錄3：關(guān)節(jié)肌肉運動
詞匯表
作者介紹
展示者介紹
肌群功能圖