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內容簡介

　　孩子含胸駝背、脖子前傾，無論提醒多少遍都不管用？本書是整骨院院長、駝背矯正專家寫給孩子的駝背矯正術，書中明確了駝背形成的根本原因，從拉伸運動和環(huán)境創(chuàng)造入手，詳細介紹了5大矯正駝背的親子拉伸，7大防止孩子駝背的環(huán)境，以及讓孩子養(yǎng)成良好體態(tài)的7大生活習慣，更有預防“手機脖”的頸椎操和預防駝背、促進長高的基礎運動，幫助孩子糾正坐姿、改善含胸駝背、預防脊柱側彎、提高專注力！圖解真人高清示范視頻，超詳細，一學就會！讓孩子輕松告別圓肩駝背，養(yǎng)成良好體態(tài)！

作者簡介

　　小林篤史整骨院院長、駝背矯正專家柔道整復師、針灸師、指壓按摩師高中時他曾夢想成為棒球運動員，后因腰痛而不得不放棄。他對此心有不甘，于是進入日本大學文理學部主修體育學專業(yè)，研究運動訓練理論、運動功能解剖學等。2006年，他創(chuàng)辦了宮前町整骨院。他指出矯正駝背的關鍵是“矯正骨盆”，因此保持骨盆周邊肌肉的柔韌性至關重要。他提倡體態(tài)矯正、拉伸、改變走路方式等相結合的“可持續(xù)的駝背矯正法”，這種自我護理法也廣受患者好評，迄今為止整骨院接診人數(shù)已超過30，000人。2015年，他創(chuàng)辦了創(chuàng)造健康（BODY SPROUT）株式會社，旨在為患者“創(chuàng)造矯正環(huán)境”，主要從事整骨院、整體院的施術，并培養(yǎng)體態(tài)矯正專家，進行各種有關體態(tài)矯正的科普活動。他曾參加過NHK、日本電視臺的健康生活節(jié)目，他的文章也被《anan》《女性周刊》《朝日周刊》等眾多媒體刊載。著有《10秒矯正孩子駝背》《走路就管用！散步矯正形體》等，累計銷量突破20萬冊。

圖書目錄

目錄隱藏在日常生活中的駝背習慣駝背習慣確認表......003
駝背的原因在于骨盆，而不是肌肉......005
為什么會骨盆傾斜......011
缺乏自信的孩子容易駝背......018
駝背可以通過一定的方法矯正......023
專欄1 駝背的壞處有哪些......026
早上按摩10秒，背部馬上就能挺直早上按摩10秒，就能讓背挺直......035
矯正駝背的最佳年齡......039
保持良好體態(tài)的7大好處......044
矯正駝背的親子拉伸確認孩子骨盆傾斜的類型......051
快速矯正骨盆傾斜的親子拉伸......055
輕松伸展背部的親子拉伸......059
把每晚的3分鐘作為親子互動的良好時機......063
讓孩子保持正確姿勢的7個生活習慣習慣1 抓住1個關鍵點，就能保持正確的學習姿勢......069
習慣2 使用電腦時不駝背的方法......073
習慣3 使用手機的正確姿勢是托著胳膊......077
習慣4 大步走路......079
習慣5 如果一定要蹺二郎腿，那就左右交替......082
習慣6 善用圍巾防寒保暖......085
習慣7 不要吃撐......088
創(chuàng)造避免孩子駝背的7大環(huán)境環(huán)境1 告別駝背！如何給孩子選椅子......093
環(huán)境2 調整雙肩包的用法，改善駝背......099
環(huán)境3 利用睡覺時間矯正駝背......104
環(huán)境4 挑選枕頭要結合孩子習慣的入睡姿勢......111
環(huán)境5 衣著也會影響體態(tài)......114
環(huán)境6 鞋子一定要合腳......117
環(huán)境7 為孩子挑選合適的自行車......121
專欄2 改善體態(tài)的產(chǎn)品，真的有效果嗎......125
預防“手機脖”的頸椎操！讓孩子從小做起來預防“手機脖”的小雞操、海獅操與青蛙操......131
預防駝背、促進長高的3種基本運動......139
如何幫助孩子有效預防駝背家長駝背，孩子也容易變成駝背......145
駝背是反映心理的鏡子......150
如何與孩子相處，才能不讓孩子變成駝背......152
矯正駝背的最佳時機也許并不是現(xiàn)在......156
先從“挺起胸膛”開始......159
后記......161