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內(nèi)容簡介

　　在體育強(qiáng)國和健康中國建設(shè)的大背景下，越來越多的人認(rèn)識到，體育運(yùn)動不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，更是促進(jìn)健康、主動健康和健康生活方式的重要內(nèi)容。本書作為“健康一生系列”其中一個分冊，從運(yùn)動促進(jìn)健康的密碼、科學(xué)運(yùn)動的密碼、減肥塑形運(yùn)動的密碼、疾病防控運(yùn)動的密碼、運(yùn)動安全與防護(hù)的密碼五個部分，本著科學(xué)準(zhǔn)確、易理解、可操作的原則，以淺顯易懂的語言，回答了運(yùn)動健康的200個問題，以期能夠使大眾在運(yùn)動健身中獲益。

作者簡介

　　王梅國家體育總局體育科學(xué)研究所（國家國民體質(zhì)監(jiān)測中心）研究員，博士研究生導(dǎo)師。國民體質(zhì)監(jiān)測項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。國民體質(zhì)監(jiān)測、運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)與健康研究、全民健身研究、全民健康生活方式領(lǐng)域資深專家。國家健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T。王正珍北京體育大學(xué)教授，博士研究生導(dǎo)師。曾榮獲科技部、中央宣傳部、中國科協(xié)于2016年聯(lián)合授予的“全國科普工作先進(jìn)工作者”稱號。現(xiàn)任中國營養(yǎng)學(xué)會運(yùn)動營養(yǎng)分會副主任委員、美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會理事等學(xué)術(shù)職務(wù)。承擔(dān)多項(xiàng)國家及省部級課題，科研成果榮獲國家級教學(xué)成果獎二等獎、北京市教育教學(xué)成果獎一等獎、中國體育科學(xué)學(xué)會科學(xué)技術(shù)獎一等獎，主編全譯教材10余部，發(fā)表論文120余篇。

圖書目錄

第一章運(yùn)動促進(jìn)健康的密碼
一、運(yùn)動促進(jìn)身體健康的密碼

二、運(yùn)動促進(jìn)心理健康的密碼

三、運(yùn)動促進(jìn)腦健康的密碼

四、運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)的密碼

五、運(yùn)動促進(jìn)全人群健康的密碼

第二章科學(xué)運(yùn)動的密碼
一、有氧運(yùn)動強(qiáng)健心肺的密碼

二、力量練習(xí)增肌的密碼

三、柔韌性練習(xí)與牽伸的密碼

四、靈敏、平衡運(yùn)動的密碼

五、運(yùn)動處方的密碼

第三章減肥塑形的運(yùn)動密碼
一、減肥的運(yùn)動密碼

二、科學(xué)減肥不困惑的密碼

三、運(yùn)動健美塑形的密碼
第四章疾病防控的運(yùn)動密碼
一、控糖的運(yùn)動密碼

二、降低血壓的運(yùn)動密碼

三、改善血脂異常的運(yùn)動密碼

四、緩解骨質(zhì)疏松的運(yùn)動密碼

五、抗癌治療的運(yùn)動密碼

六、運(yùn)動維持脊柱健康的密碼

第五章運(yùn)動安全與防護(hù)的密碼
一、運(yùn)動安全有效的密碼為什么會發(fā)生運(yùn)動性猝死二、運(yùn)動環(huán)境與裝備的密碼
三、防損傷早康復(fù)的密碼