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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在體育強(qiáng)國和健康中國建設(shè)的大背景下，越來越多的人認(rèn)識(shí)到，體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，更是促進(jìn)健康、主動(dòng)健康和健康生活方式的重要內(nèi)容。本書作為“健康一生系列”其中一個(gè)分冊(cè)，從運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的密碼、科學(xué)運(yùn)動(dòng)的密碼、減肥塑形運(yùn)動(dòng)的密碼、疾病防控運(yùn)動(dòng)的密碼、運(yùn)動(dòng)安全與防護(hù)的密碼五個(gè)部分，本著科學(xué)準(zhǔn)確、易理解、可操作的原則，以淺顯易懂的語言，回答了運(yùn)動(dòng)健康的200個(gè)問題，以期能夠使大眾在運(yùn)動(dòng)健身中獲益。

作者簡(jiǎn)介

　　王梅國家體育總局體育科學(xué)研究所（國家國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心）研究員，博士研究生導(dǎo)師。國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)與健康研究、全民健身研究、全民健康生活方式領(lǐng)域資深專家。國家健康科普專家?guī)斓谝慌蓡T。王正珍北京體育大學(xué)教授，博士研究生導(dǎo)師。曾榮獲科技部、中央宣傳部、中國科協(xié)于2016年聯(lián)合授予的“全國科普工作先進(jìn)工作者”稱號(hào)。現(xiàn)任中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)分會(huì)副主任委員、美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)理事等學(xué)術(shù)職務(wù)。承擔(dān)多項(xiàng)國家及省部級(jí)課題，科研成果榮獲國家級(jí)教學(xué)成果獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)、北京市教育教學(xué)成果獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)、中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)，主編全譯教材10余部，發(fā)表論文120余篇。

圖書目錄

第一章運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的密碼
一、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體健康的密碼

二、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康的密碼

三、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦健康的密碼

四、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)的密碼

五、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全人群健康的密碼

第二章科學(xué)運(yùn)動(dòng)的密碼
一、有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健心肺的密碼

二、力量練習(xí)增肌的密碼

三、柔韌性練習(xí)與牽伸的密碼

四、靈敏、平衡運(yùn)動(dòng)的密碼

五、運(yùn)動(dòng)處方的密碼

第三章減肥塑形的運(yùn)動(dòng)密碼
一、減肥的運(yùn)動(dòng)密碼

二、科學(xué)減肥不困惑的密碼

三、運(yùn)動(dòng)健美塑形的密碼
第四章疾病防控的運(yùn)動(dòng)密碼
一、控糖的運(yùn)動(dòng)密碼

二、降低血壓的運(yùn)動(dòng)密碼

三、改善血脂異常的運(yùn)動(dòng)密碼

四、緩解骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)密碼

五、抗癌治療的運(yùn)動(dòng)密碼

六、運(yùn)動(dòng)維持脊柱健康的密碼

第五章運(yùn)動(dòng)安全與防護(hù)的密碼
一、運(yùn)動(dòng)安全有效的密碼為什么會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)性猝死二、運(yùn)動(dòng)環(huán)境與裝備的密碼
三、防損傷早康復(fù)的密碼