身心減負(fù)

　　很多人想要減肥，保持苗條的身材和健康的體魄，于是開始嘗試市面上各種各樣的減肥方法，如吃減肥藥、做運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、吃瘦身餐、做按摩理療、使用減肥器械……結(jié)果，他們發(fā)現(xiàn)這些方法要么沒什么作用，要么在瘦了一點(diǎn)點(diǎn)之后就迅速反彈，甚至比瘦身之前更胖。這讓人很懊惱和無奈，減肥真的這么難嗎？其實(shí)，你不妨先問自己一個(gè)問題：“我真的需要減肥嗎？”答案是不一定，減肥并不是人生的必選項(xiàng)。在這個(gè)忙碌的社會(huì)，我們已經(jīng)承受了這么大的壓力，就不要再讓減肥給我們制造壓力了。你要明白，減重不單單指減去身體里多余的脂肪，因?yàn)榍榫w也是有重量的，身體和心靈都需要減負(fù)。不同于一般的減肥書，只從身體層面教你減肥，本書側(cè)重于用心理學(xué)的知識(shí)來幫你瘦身。首先從身、心、腦的角度，找出你發(fā)胖的原因；然后通過覺察與轉(zhuǎn)變，激發(fā)你的減肥動(dòng)力；最后，指導(dǎo)你處理“減不了，總反彈”背后的三大問題。本書不僅有理論知識(shí)的剖析，還包含了9個(gè)版權(quán)課程老師真實(shí)的案例，通過她們身心減負(fù)的故事，告訴讀者如何健康地瘦身。很多人瘦不了，背后是有看不見的需求的。只有進(jìn)入內(nèi)在，去覺察，去放下，才有可能身心合一。給心靈減負(fù)后，身體的減重就是水到渠成的事情。

　　李海峰：DISC 社群聯(lián)合創(chuàng)始人，親自認(rèn)證了5000多名授權(quán)講師和專業(yè)顧問。從2020年到2023年，連續(xù)四年被評(píng)選為當(dāng)當(dāng)影響力作家。徐珂：系統(tǒng)動(dòng)力派NLP執(zhí)行師認(rèn)證導(dǎo)師、“42天珂輕松減重訓(xùn)練營”版權(quán)課研發(fā)人。該訓(xùn)練營自2018年開課至今，聽課人數(shù)超過35萬，幫助8000多名學(xué)員共減重7.18萬斤。李珈：圖書編輯、作家、自媒體人、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)咨詢總監(jiān)。德國埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)圖書學(xué)、經(jīng)濟(jì)管理學(xué)雙專業(yè)碩士畢業(yè)，擁有文科、商科、工科三科文憑。