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內(nèi)容簡介

　　陰陽平衡是身體的良好狀態(tài)。調(diào)節(jié)體質(zhì)、調(diào)養(yǎng)五臟是科學(xué)的養(yǎng)生方式。只要飲食得當(dāng)、使用準(zhǔn)確的疏通經(jīng)絡(luò)方法、增加合理的運(yùn)動、掌握穴位按摩的技巧，消除疾病、養(yǎng)出好體質(zhì)不再是空想。本書結(jié)合陰陽學(xué)說和疾病生成要點(diǎn)，針對不同人群分析了陰陽失衡的具體狀態(tài)，以及身體出現(xiàn)疾病之后，如何對癥治療。書中教讀者用科學(xué)的方法疏通經(jīng)絡(luò)、合理運(yùn)動、穴位按摩，幫助讀者減少沒必要的陰陽損耗，使體內(nèi)的陰陽保持平衡，使五臟更加健康，讓自己的生活更加精彩。做自己的中醫(yī)，做好的自己！。

作者簡介

　　羅威長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師，中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士，第五批全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，師從于批全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才、第二批吉林省名中醫(yī)蓋國忠教授。主要從事中西醫(yī)結(jié)合防治感染性疾病的臨床、科研、實(shí)踐等工作。趙東凱醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三臨床醫(yī)院肺病科主任，第五批全國名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人，第五批全國中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才，中國民族醫(yī)藥學(xué)會治未病分會常務(wù)理事，吉林省中醫(yī)藥學(xué)會肺病專業(yè)委員會主任委員。趙梓斌醫(yī)學(xué)碩士，吉林省中醫(yī)藥科學(xué)院臨床醫(yī)院副主任醫(yī)師。第七批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師項顆教授學(xué)術(shù)繼承人。曾被聘為吉林省中醫(yī)藥學(xué)會首屆血液病專業(yè)委員會秘書長；吉林省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會屆血液病專業(yè)委員會常務(wù)委員；第12批、第13批中國援科威特醫(yī)療隊隊員；從事中醫(yī)內(nèi)科臨床、科研工作10余年。

圖書目錄

上篇　人體健康事關(guān)陰陽
章　陰陽平衡了，身體健康了…………………………… 12
何為陰陽及陰陽的特性是什么…………………………………………… 13
陰陽與氣血密不可分……………………………………………………… 17
人的身體分陰陽…………………………………………………………… 19
人體陰陽為何會失衡……………………………………………………… 20
第二章　養(yǎng)出陰陽平衡的好體質(zhì)……………………………… 21
平和體質(zhì)：陰陽平衡的好體質(zhì)…………………………………………… 22
陰虛體質(zhì)：不溫不燥先滋陰………………………………………………… 25
陽虛體質(zhì)：助陽不畏寒…………………………………………………… 29
氣郁體質(zhì)：理順氣，調(diào)情緒………………………………………………… 33
氣虛體質(zhì)：補(bǔ)元?dú)?，順好?hellip;……………………………………………… 36
血瘀體質(zhì)：通血脈，臉不黑………………………………………………… 39
痰濕體質(zhì)：健脾除濕不怕胖………………………………………………… 42
濕熱體質(zhì)：祛濕散熱，不愛長痘………………………………………… 45
特稟體質(zhì)：過敏也是一種體質(zhì)…………………………………………… 48
第三章　陰陽調(diào)和臟腑安……………………………………… 51
心，陰陽失調(diào)了…………………………………………………………… 52
肺，陰陽失調(diào)了…………………………………………………………… 56
脾，陰陽失調(diào)了…………………………………………………………… 60
腎，陰陽失調(diào)了…………………………………………………………… 64
胃，陰陽失調(diào)了…………………………………………………………… 68
肝，陰陽失調(diào)了…………………………………………………………… 72
第四章　動靜結(jié)合調(diào)陰陽……………………………………… 77
換種方式站著，陰陽平衡促健康………………………………………… 78
正確呼吸，靜養(yǎng)陰陽……………………………………………………… 80
五臟導(dǎo)引法………………………………………………………………… 83
久坐一族養(yǎng)陽動起來……………………………………………………… 86
陰陽失調(diào)，常做陰陽平衡操………………………………………………… 88
“吹、噓”字發(fā)聲法助平衡………………………………………………… 89
第五章　食物分陰陽，吃對了身體好………………………… 91
了解食物的陰陽屬性……………………………………………………… 92
平衡陰陽的食物和草藥…………………………………………………… 94
下篇　去除疾病要做到補(bǔ)虛、瀉實(shí)、祛寒、清熱
章　很多疾病都是由虛、實(shí)、寒、熱導(dǎo)致的…………… 98
虛、實(shí)、寒、熱都是什么，有什么特點(diǎn)………………………………… 99
虛、實(shí)、寒、熱總是互為因果，互結(jié)為病…………………………… 116
身體出現(xiàn)虛、實(shí)、寒、熱了，該怎么辦……………………………… 117
第二章　虛要補(bǔ)：身體虧掉的陰陽氣血要補(bǔ)回來…………… 119
陽虛的人如何扶陽……………………………………………………… 120
陰虛的人如何滋陰……………………………………………………… 126
氣虛的人如何補(bǔ)氣……………………………………………………… 131
血虛的人如何養(yǎng)血……………………………………………………… 135
兩虛的人要怎么補(bǔ)……………………………………………………… 140
第三章　實(shí)要瀉：外實(shí)、內(nèi)實(shí)治法大不同…………………… 146
有氣滯的人如何行氣疏滯………………………………………………… 147
有水濕痰飲的人如何化濕祛痰………………………………………… 152
有瘀血的人如何活血化瘀………………………………………………… 157
有宿食的人如何消食導(dǎo)滯………………………………………………… 162
第四章　寒靠祛：寒邪祛除病不生…………………………… 168
外寒：給身體發(fā)發(fā)汗可散寒……………………………………………… 169
內(nèi)寒：溫補(bǔ)陽氣才能散寒………………………………………………… 173
第五章　熱要清：內(nèi)熱、外熱分別怎么清…………………… 179
外熱：宜疏風(fēng)散熱……………………………………………………… 180
內(nèi)熱：是瀉火還是滋陰，需辨清虛實(shí)再清熱………………………… 184