如何讓孩子快速長高10厘米

前言
章　矮小，孩子成長的煩惱
　身高的科學測量方法
　如何預測兒童的成年身高
　怎樣才算身材矮小
　身材矮小與飲食有關(guān)
　如何預防孩子的“停止長高”
　孩子身材矮小怎么辦
　身材矮小如何防治
　怎樣的姿勢能使孩子顯得挺拔
第二章　解讀身體生長的密碼
　兒童長高是有生長速率的
　身高與骨骼發(fā)育的關(guān)系
　兒童長高的關(guān)鍵時期
　身高與遺傳的關(guān)系
　春天——孩子身高長得快的季節(jié)
　關(guān)注孩子的長高與發(fā)育征兆
　兒童生長發(fā)育需要哪些營養(yǎng)素
　骨骼成長少不了運動
第三章　哪些因素影響了孩子長高
　矮小癥的原因有哪些
　心理性矮小
　內(nèi)因性矮小
　孩子早熟易致矮身材
　壓力過大影響兒童長高
　緊張焦慮使女孩身材矮小
　垂體性侏儒影響孩子長高
　生長激素的作用
　刺激性食物也會危害兒童長高
　吃零食會影響生長發(fā)育嗎
　過早劇烈運動對兒童身高有何影響
第四章　科學對待孩子的身高問題
　身材矮小宜早治療
　身材矮小的孩子莫自卑
　家長應該避免的誤區(qū)
　兒童不可亂服“增高藥”
　長高過程應注意的問題
　孩子偏食怎么辦
　孩子長高應該補充的營養(yǎng)
第五章　營養(yǎng)計劃，打好長高的底子
　均衡營養(yǎng)才能保證生長發(fā)育正常
　蛋白質(zhì)有哪些重要作用
　兒童長高需要氨基酸
　鈣對孩子長高的作用
　牛奶——人體長高的秘訣
　方便、理想的增高食品
　鋅對兒童發(fā)育的重要性
　長高少不了豆制品
　對孩子有害的食品
　兒童增高食譜
第六章　運動計劃，有效的增高手段
　促進孩子長高的運動項目
　抬頭法
　跳繩運動長高法
　力學增高法
　長高鍛煉法
　直膝跳高操法
　側(cè)壓腿法
　增高體操法
　放松增高法
　靜坐增高法
第七章　環(huán)境計劃，在潛移默化中實現(xiàn)增高
　睡眠是長高的催化劑
　通過心理調(diào)整實現(xiàn)長高
　日光浴對鈣的吸收
　好心情有益長高
　愛是一流的“增高劑”
　良好的飲食習慣會使孩子受益終身