讓孩子睡個好覺

引言99%的孩子的睡眠問題，都與父母有關？
 
部分如何讓孩子睡個好覺
第1章父母必須知道的睡眠常識
睡眠如何在孩子的大腦中發(fā)揮作用？
孩子出生前的睡眠發(fā)展
嬰兒睡眠的發(fā)展
我的孩子需要多少睡眠？
睡眠碎片化、睡眠鞏固和睡到自然醒
了解睡眠一致性
處理與睡眠一致性相關的睡眠障礙
第2章  遠離睡眠的5個誤區(qū)
午睡？同睡？安眠藥？你可能全做錯了！
 睡眠的坊間傳聞
睡眠身份
不擅長睡覺的孩子
培養(yǎng)積極的睡眠觀
午睡
偏離醫(yī)學科學的警報
睡眠偏方與安眠藥
第3章 避免“焦慮言論”引發(fā)孩子失眠
當孩子說“我睡不著”時，意味著什么？
兒童失眠癥
睡眠感知
兒童失眠癥的診斷
兒童失眠癥的治療
第4章設定良好的睡眠時間表
有時間表的孩子造就幸福的父母！
制訂睡眠時間表
合理安排睡前時間
干預設定限制性睡眠障礙
改善睡前拖延和夜醒問題
合理設置起床時間
第5章 讓“睡飽覺”為孩子學習賦能
“早上7點有英語課，周末再好好補覺吧！”
什么是睡眠不足
睡眠剝奪的癥狀
學校和睡眠不足
睡眠不足治療
睡眠債務
第6章 降低電子產(chǎn)品對孩子睡眠的影響
 “寫完作業(yè)之前，不準看電視！”
光線如何干擾睡眠
科技發(fā)展引發(fā)的睡眠問題
 
第二部分孩子可能面臨的睡眠障礙
第7章 睡眠與注意缺陷多動障礙
“你能再說一遍嗎？我感覺在聽天書。”
ADHD的癥狀
ADHD患者的睡眠
如何處理ADHD的診斷和治療
治療睡眠障礙及其對ADHD的影響
第8章 嗜睡癥
“考慮孩子上課總睡覺，他能考60分已經(jīng)不錯了。”
什么是嗜睡癥
嗜睡癥的癥狀
診斷嗜睡癥
治療嗜睡癥
第9章 晝夜節(jié)律問題
“媽媽早上好！一會兒晚飯吃什么？”
什么是晝夜節(jié)律
晝夜節(jié)律紊亂的癥狀
確定你孩子的時間型
如何應對晝夜節(jié)律紊亂
第10章噩夢，夜驚癥，夢游，說夢話，睡眠進食癥
比《主婦真人秀》更戲劇性的夜晚尖叫！
異睡癥
說夢話/囈語
夢游癥
夢游的原因
治療原發(fā)性夢游癥
與飲食有關的異睡癥
磨牙癥
睡眠相關的節(jié)律性運動障礙
第11章不寧腿綜合征
“如果你在我的課上坐立不安，那就去走廊上呆著吧”。
 什么是不寧腿綜合征
不寧腿綜合征的癥狀
不寧腿綜合征的診斷
不寧腿綜合征的治療
不寧睡眠障礙
第12章 尿床癥
不管兒醫(yī)怎么說，這都不正常！
什么是夜間遺尿癥
睡眠紊亂
遺尿癥的傳統(tǒng)治療方法
遺尿癥的睡眠評估和治療
夢遺
第13章 打呼嚕和睡眠呼吸暫停癥
他繼承了祖母的眼睛，祖父的呼吸問題。
什么是打鼾和睡眠呼吸暫停
打鼾和睡眠呼吸暫停的癥狀
診斷睡眠呼吸暫停
打鼾和睡眠呼吸暫停的治療
第14章 睡眠和特殊情況
前方駛入醫(yī)學信息混亂之地，請系緊安全帶。
唐氏綜合征
自閉癥譜系障礙
頭部外傷和腦震蕩
癲癇
雙相情感障礙（躁郁癥）
維生素和營養(yǎng)缺乏癥
第15章疲勞癥
為什么我的孩子如此疲憊？
困倦與疲勞的區(qū)別
慢性疲勞綜合征
 
總結你已經(jīng)是一名兒科睡眠專家了
附錄 A 兒童睡眠時間型問卷
附錄 B睡眠之家法則
致謝
譯者后記每個孩子都有睡個好覺的權利
參考文獻