治愈隱性虐待：10種從心理虐待中康復的實用方法

第 1 章? 這一切是如何發(fā)生的
一段有毒的關(guān)系是什么樣子的，如何識別有毒之人
第 2 章? 盡力避免接觸
如何避免不必要的接觸，無從閃躲時該怎么做
第 3 章? 釋懷還是忘懷
一段有毒的關(guān)系為何難以善終，在無解時如何繼續(xù)前進
第 4 章? 原諒自己
如何放下憤怒和自責
第 5 章? 建立界限
如何保護自己的利益，并把自己放在第一位
第 6 章? 向?qū)I(yè)人士求助
如何找到適合自己的心理咨詢師
第 7 章? 關(guān)愛自己
如何滿足自己的需求，并將自我關(guān)懷融入日常生活
第 8 章? 重新出發(fā)
如何與情緒健康的人重建關(guān)系
第 9 章? 告別感傷
如何放下遺憾，治愈自己
第 10 章? 志愿服務(wù)
在幫助他人的過程中探索生活的意義
第 11 章? 預防
如何避開有毒的人和事，讓自己擁抱健康的關(guān)系
結(jié)語：你終將痊愈
致謝
術(shù)語表
注釋