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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“太極健康”是當(dāng)代中醫(yī)藥界、氣功養(yǎng)生界提出的一個(gè)全新理念，該理念主張現(xiàn)代人自覺運(yùn)用傳統(tǒng)太極哲學(xué)的智慧，充分發(fā)揮氣道文化與各類養(yǎng)生技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，積極尋求能夠提供自己身心健康、幸福生活的個(gè)體化方案。本書匯編了太極健康的基本理念與常用技術(shù)，是該領(lǐng)域內(nèi)首個(gè)通識(shí)性的講座匯編。全書共六章，分四十九講，從太極的歷史與文化角度，解讀太極健康理念的當(dāng)代價(jià)值和現(xiàn)實(shí)意義；著重指出太極健康的實(shí)際功效在于把握好“氣”；總述太極健康技術(shù)的主要構(gòu)架，分類介紹了各類技術(shù)，如氣功、針灸、推拿、內(nèi)觀、藥膳等；詳細(xì)介紹了放松功、站樁功、五禽戲、六字訣、八段錦、太極拳等八種技法；舉例說明太極健康在常見病、慢病中的靈活運(yùn)用；后為初學(xué)者進(jìn)一步總結(jié)出學(xué)習(xí)、掌握并運(yùn)用好太極健康的一般性原則，讓讀者對(duì)運(yùn)用太極文化促進(jìn)身心健康有一個(gè)基本了解。

作者簡(jiǎn)介

　　主編許峰，上海市氣功研究所所長(zhǎng)、上海市中醫(yī)工程學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)理事、上海市健身氣功協(xié)會(huì)監(jiān)事長(zhǎng)等職。從事推拿與氣功醫(yī)療三十余年，并且具有豐富的臨床醫(yī)療、氣功教學(xué)和科研工作經(jīng)驗(yàn)。在臨床上主要擅長(zhǎng)運(yùn)用推拿及氣功等手段綜合治療各種慢性病以及某些疑難病癥。其中擅長(zhǎng)運(yùn)用醫(yī)療氣功的方法來治療病人，包括運(yùn)用氣功手法和醫(yī)療氣功教學(xué)等。長(zhǎng)期從事太極與氣功臨床科研工作承擔(dān)了多項(xiàng)氣功科研課題工作，共發(fā)表氣功科研論文多篇。在太極健康與中醫(yī)氣功教學(xué)上具有豐富經(jīng)驗(yàn)，參與編寫新版中醫(yī)統(tǒng)編教材《中醫(yī)氣功學(xué)》工作。并在中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)系列中出版《六合功》。在氣功教學(xué)中曾長(zhǎng)期教授中醫(yī)藥大學(xué)本科生與研究生的氣功課程，也曾教授過大量外國(guó)學(xué)員與留學(xué)生養(yǎng)生、氣功課程，近幾年來作為“太極健康”的主要策劃者曾多次赴德國(guó)、法國(guó)等從事太極健康與氣功養(yǎng)生的文化推廣工作。

圖書目錄

001 章太極的緣起

002 講太極不是太極拳
007 第二講為什么是太極健康
011 第二章氣的妙用

012 第三講氣的妙用
016 第四講生活中處處有太極
021 第三章太極健康技術(shù)概述

022 第五講太極健康技術(shù)
026 第六講氣功的概念與分類
029 第七講氣功的技術(shù)方法與應(yīng)用原則
034 第八講概述氣學(xué)說與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
036 第九講氣學(xué)說對(duì)針灸實(shí)踐的意義
040 第十講推拿的歷史淵源與主要指導(dǎo)理論
044 第十一講導(dǎo)氣引血的自我推拿
046 第十二講藥膳概述
047 第十三講食物的性味、歸經(jīng)
049 第十四講藥膳應(yīng)用
053 第十五講內(nèi)觀與氣功調(diào)心
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“氣的世界：太極健康初探”
四十九講
055 第十六講內(nèi)觀驗(yàn)案與技術(shù)
059 第四章太極健康常用技術(shù)

060 第十七講氣功八段錦的歷史與基本動(dòng)作
062 第十八講氣功八段錦的功法特色
067 第十九講放松與三線放松功
071 第二十講古音六字訣的發(fā)音與情志
075 第二十一講古音六字訣的動(dòng)作與經(jīng)筋
079 第二十二講太極拳的歷史
081 第二十三講太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
083 第二十四講認(rèn)識(shí)站樁
087 第二十五講站樁的身、心、息操作
090 第二十六講易筋經(jīng)的歷史與功法特點(diǎn)
093 第二十七講易筋經(jīng)的基本動(dòng)作介紹
097 第二十八講五禽戲的歷史與特點(diǎn)
100 第二十九講五禽戲動(dòng)作介紹
101 第三十講維系人體生命活力的通道—十二經(jīng)脈系統(tǒng)
104 第三十一講打通人體氣脈的簡(jiǎn)便法門—撐拉技術(shù)
106 第三十二講十二招教你松通周身氣脈—十二經(jīng)脈貫元法
111 第五章太極健康技術(shù)應(yīng)用

112 第三十三講中西醫(yī)對(duì)失眠癥的認(rèn)識(shí)
115 第三十四講運(yùn)用太極健康技術(shù)防治失眠癥
117 第三十五講中西醫(yī)對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)
122 第三十六講運(yùn)用太極健康技術(shù)防治高血壓

125 第三十七講中西醫(yī)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)
128 第三十八講運(yùn)用太極健康技術(shù)防治糖尿病
131 第三十九講中西醫(yī)對(duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)
136 第四十講運(yùn)用太極健康技術(shù)防治頸椎病
142 第四十一講中西醫(yī)對(duì)腰腿痛的認(rèn)識(shí)
146 第四十二講運(yùn)用太極健康技術(shù)防治腰腿痛
149 第四十三講早期衰老—我會(huì)老年癡呆癥嗎
152 第四十四講太極健康讓大腦更年輕
154 第四十五講中西醫(yī)對(duì)郁證的認(rèn)識(shí)
156 第四十六講太極健康技術(shù)在郁癥中的運(yùn)用
161 第六章太極健康運(yùn)用原則

162 第四十七講太極的原則
164 第四十八講太極原則的運(yùn)用
167 第四十九講太極原則在氣功教學(xué)中的應(yīng)用