新手媽媽科學(xué)孕育攻略

第一章 備孕環(huán)節(jié)，準(zhǔn)爸媽共同努力
選擇最佳備孕時間，避開灰色受孕期
懷孕的最佳時間
避開灰色受孕期
助力好“孕”，備孕期夫妻怎么吃
不做“煙酒生”
備孕準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎么吃
備孕準(zhǔn)爸爸應(yīng)該怎么吃
辟謠
想懷寶寶，這些身體檢查準(zhǔn)媽媽必須做
常規(guī)項目
必查項目
備查項目
孕前檢查注意事項
準(zhǔn)爸爸也要做孕前檢查
為什么準(zhǔn)爸爸也要做孕前檢查
準(zhǔn)爸爸的孕前檢查內(nèi)容
還沒開始備孕就懷孕了，哪些事需要及時補上
妊娠的確認(rèn)
排除受孕期不良影響
葉酸怎么吃
第二章 十月懷胎，精心照護不可少
懷孕后，這些東西要遠離
煙、酒是禁令
不熟不凈，吃了有病
少吃和不能吃是兩碼事，控制量是關(guān)鍵
科學(xué)的飲食原則
吐得昏天黑地的生活，什么時候能結(jié)束
什么是孕吐
孕吐的分級
如何應(yīng)對孕吐
孕期做好體重管理，長胎不長肉并不難
孕期體重增長應(yīng)適宜
如何做好體重管理
懷孕不變黃臉婆，準(zhǔn)媽媽也要美美噠
孕期護膚的誤區(qū)
如何科學(xué)護膚
無痛分娩，也許和你想的不一樣
什么是無痛分娩
無痛分娩并非完全無痛
無痛分娩有適宜人群
無痛分娩對寶寶的影響可忽略不計
無痛分娩和產(chǎn)后腰痛無直接關(guān)系
無痛分娩并不延長產(chǎn)程
讓小小待產(chǎn)包變成哆啦A夢的百寶袋
待產(chǎn)包里準(zhǔn)備啥
證件材料
媽媽用品
寶寶用品
預(yù)產(chǎn)期已到，寶寶千呼萬喚不出來
什么是過期妊娠
過期妊娠的風(fēng)險
關(guān)注過期妊娠
第三章 產(chǎn)褥期間，不信習(xí)俗信科學(xué)
拜托婆婆媽媽們，別急著給產(chǎn)婦喝催乳湯
誤區(qū)一：白色誘人濃湯，大補下奶
誤區(qū)二：月子酒，下奶妙方
泌乳的機制
科學(xué)下奶
坐月子，并不是一直坐著
產(chǎn)后為何需要盡早活動
盡早活動的益處
產(chǎn)后何時可以下床活動
哺乳期也能運動嗎
別讓產(chǎn)后抑郁來得猝不及防
什么是產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁的影響因素
產(chǎn)后抑郁的干預(yù)
產(chǎn)后頭發(fā)大把掉，如何打好發(fā)際線保衛(wèi)戰(zhàn)
什么是產(chǎn)后脫發(fā)
產(chǎn)后脫發(fā)期有多久
產(chǎn)后脫發(fā)的誤區(qū)
科學(xué)應(yīng)對脫發(fā)
產(chǎn)褥期不刷牙，口腔疾病找上門
產(chǎn)褥期刷牙的誤區(qū)
如何科學(xué)刷牙
產(chǎn)后失眠的鍋，寶寶不背
什么是產(chǎn)后失眠
如何改善失眠
預(yù)防產(chǎn)后失眠的建議
第四章 產(chǎn)后修復(fù)，做媽媽依然美麗
產(chǎn)假結(jié)束前，恢復(fù)小蠻腰
什么是腹直肌
腹直肌分離的原因及后果
腹直肌分離的測量方法和評定標(biāo)準(zhǔn)
如何恢復(fù)腹直肌
趕走妊娠紋，無懼比基尼
什么是妊娠紋
妊娠紋的影響因素
科學(xué)處理妊娠紋
預(yù)防和治療妊娠紋的誤區(qū)
按摩霜/油/膏
藥物
托腹帶
盆底肌修復(fù)，什么時候開始做效果好
為什么需要修復(fù)盆底肌
何時修復(fù)盆底肌
盆底肌如何修復(fù)
盆底肌修復(fù)的注意事項
第五章 哺乳階段，關(guān)鍵問題要注意
初乳顏色黃黃的，是不是有問題
初乳的成分及作用
初乳的認(rèn)識誤區(qū)
奶水少，不要慌，科學(xué)做法來幫忙
分娩結(jié)束沒奶水，可能是沒開奶
“真沒奶”還是“假沒奶”
判斷母乳攝入量的標(biāo)準(zhǔn)
促進乳汁分泌的關(guān)鍵
哺乳期感冒發(fā)熱，還能喂奶嗎
走出誤區(qū)
消除疑慮
是否會傳染
能否吃藥
哺乳期安全用藥，這些原則要知道
確定當(dāng)下用藥的必要性
選擇更安全的給藥方式
選擇更適宜的藥物
選擇適合的藥物給藥時機
哺乳階段，這幾件事到底能不能做
對煙、酒說“不”
濃茶和咖啡請適量
燙染頭發(fā)需謹(jǐn)慎
疫苗接種
循序漸進，適度運動
特殊檢查
科學(xué)哺喂方案，新手媽媽也能掌握
“饑餓”的信號
總結(jié)寶寶的生長規(guī)律，真正按需喂養(yǎng)
哺喂的頻率和持續(xù)時間
保證有效哺乳
新手寶媽必須知道的斷奶時機與方法
斷奶的誤區(qū)
斷奶的時機
斷奶的方法
第六章 初為人母，0~3月齡寶寶照護要細(xì)心
新生兒第1周怎么護理，這些問題要注意
育兒常見誤區(qū)
護理過程中要科學(xué)合理且細(xì)心耐心
新生兒洗澡講究多，這樣做最科學(xué)
洗澡的時間
洗澡的環(huán)境
洗澡前的用品準(zhǔn)備
洗澡的頻率和時長
洗澡的過程
撫觸穿衣
新生兒能否看見東西？他們的世界有何不同
新生兒時期
1~3月齡
4~6月齡
6月齡至1歲
新生兒是睡嬰兒床，還是跟父母睡大床
寶寶自己睡小床
跟父母一起睡大床
新生兒床上用具，是軟還是硬
枕頭
床墊
純棉尿布和紙尿褲，哪個更適合寶寶嬌嫩皮膚
寶寶半夜總是醒，到底是為什么
環(huán)境因素
生理因素
心理因素
睡眠習(xí)慣
這樣喂養(yǎng)早產(chǎn)兒，可以實現(xiàn)追趕生長
風(fēng)險評估
喂養(yǎng)乳類的選擇
輔食添加與其他營養(yǎng)劑補充
撫觸、排氣操和被動操，助力寶寶吃得香、睡得好
撫觸
排氣操
被動操
第七章 麟兒初長成，4~6月齡寶寶成長關(guān)鍵期
寶寶厭奶期，不吃母乳怎么辦
厭奶的原因
預(yù)防措施
解決措施
掌握以下四點，寶寶萌牙期不再焦慮
牙齒萌出的時間
牙齒萌出的順序
萌牙期需不需要補鈣
補充適量維生素D
寶寶學(xué)坐，千萬不要操之過急
寶寶何時會坐
學(xué)坐的訓(xùn)練方法
學(xué)坐的注意事項
正確認(rèn)識寶寶的營養(yǎng)需求
能量
碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂類
維生素
礦物質(zhì)
第八章 稚齒微微開，7~9月齡寶寶飲食、牙齒和言語
用美味輔食，幫寶寶打開新世界的大門
輔食的重要性
輔食添加的時機
輔食添加的原則
選擇寶寶餐具，安全材質(zhì)最重要
玻璃和陶瓷餐具
木質(zhì)餐具
不銹鋼餐具
仿瓷餐具
塑料餐具
添加輔食后，每天應(yīng)該吃幾頓
第一階段（6月齡）
第二階段（7~9月齡）
第三階段（10~11月齡）
第四階段（1~2歲）
口腔健康，從寶寶抓起
乳牙的重要性
預(yù)防齲齒
把握說話關(guān)鍵期，助力寶寶牙牙學(xué)語
0~3月齡：哭不是寶寶的唯一技能
4~6月齡：展現(xiàn)一定的社交技巧
7~9月齡：助力寶寶發(fā)出音節(jié)
10~12月齡：懂得語言的含義
第九章 蹣跚學(xué)步，10~12月齡寶寶養(yǎng)護重點
寶寶學(xué)走路，從幾月齡開始
寶寶何時會走
父母如何引導(dǎo)
記住這三點，選好寶寶學(xué)步鞋
何時開始穿鞋
獨走前的選鞋關(guān)鍵
獨走時的選鞋關(guān)鍵
學(xué)步車與助步車，究竟該選哪一個
學(xué)步車
助步車
第十章 護理嬰兒常見病，新手媽媽進階課
做好日常護理，寶寶濕疹不慌張
什么是濕疹
應(yīng)對寶寶濕疹，日常注意哪些
寶寶鵝口瘡，應(yīng)該如何防治
什么是鵝口瘡
鵝口瘡的易感因素
鵝口瘡的防護
鵝口瘡的治療
掌握這些知識點，助力寶寶快速退黃疸
新生兒黃疸及注意點
生理性黃疸與病理性黃疸
如何退黃疸
避免錯誤退黃疸方式
寶寶腹瀉，父母應(yīng)該如何處理
什么是腹瀉
腹瀉如何處理
何時需要送醫(yī)
如何預(yù)防腹瀉
奶娃娃也會便秘，可能是這些原因?qū)е碌?
便秘的表現(xiàn)
便秘的原因
何時需要就醫(yī)
便秘的日常防治
寶寶感冒期間，鼻涕的那些學(xué)問
鼻涕的形成及顏色
鼻涕的顏色是病情進展的風(fēng)向標(biāo)嗎
鼻涕的正確處理
何時需要就醫(yī)